谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映 。下面是小编精心推荐的谷雨有什么养生方法，仅供参考，欢迎阅读！
谷雨养生方法
菠菜
菠菜有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 。
薏米
薏米性味甘，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。
红小豆
红小豆具有利湿，散血，解毒，疗寒热，止泄痢，利小便，治热毒，散恶血，除烦满，健脾胃的功效 。
小米
谷雨前后，宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的谷类食物 。小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。
黄鳝
黄鳝有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等功效 。黄鳝肉性味甘、温，有补中益血，治虚损之功效 。
茶膳
【谷雨有什么养生方法】谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶 。富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人 。
香椿
香椿芽，是香椿树的嫩芽，早春上市的树生蔬菜，被称为“树上蔬菜” 。香椿不仅风味独特，而且营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，钾、钙、镁元素，维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅 。
黄豆芽
黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效 。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症 。
草莓
春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用 。
菠萝
谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎 。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，促进血循环 。
甘蔗
春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素 。甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品 。
桑椹
谷雨养生多吃桑椹 。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一 。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用 。
谷雨茶的功效与作用
1、清火去病
谷雨茶温凉，因为谷雨生长在温和的春季，春季温度也适中，所以谷雨茶都有温良去火的功效特点，可以用作茶疗 。
2、杀菌消毒
春梢芽叶肥醇，谷雨茶受气温影响，发育充分，叶肥汁满 。肥肥的叶芽也是谷雨茶的独有特点之一 。这样的谷雨茶富含多种维生素和氨基酸，营养与矿物质都十分丰富 。含有的生理活性成分，具有杀菌消毒的作用 。
3、健牙护齿
在谷雨前后采集的茶色泽青黄嫩绿，闻之清香，嚼之微苦中带清凉；这样的茶叶能打油茶喝，打出来的油茶色泽橙黄纯净，食之清香四溢，满口生津，妙不可言 。因此谷雨茶没有一般茶的浓度，却清甜甘口，令人口齿清爽 。达到健牙护齿的功效 。
谷雨节气吃什么水果好
1、草莓
草莓营养价值高，含丰富的维生素C，有帮助消化的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部 。春季人的肝火往往比较旺盛 。
2、菠萝
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效 。谷雨后气温上升，菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用 。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状 。
3、香蕉
香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动 。春季天气干燥，人也容易上火导致便秘，此时吃一些香蕉有助于排便通畅 。
4、甘蔗
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质 。春天吃些甘蔗可以加快新陈代谢速度，帮助快速排出体内毒素 。
5、桑椹
桑葚又叫桑果、桑泡儿，农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一 。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳 。谷雨前后，气温上升速度加快导致人免疫力下降，而桑葚具有增强免疫功能的作用 。
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