亚健康测试问卷亚健康测试 _生活百科

虽然很多人的生活水平越来越高，但是，所承受到的各种压力也越来越大，比如学习、工作以及生活压力与日俱增。而且还有很多人会承受一些感情方面的问题，导致身体处于亚健康状态当中。

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久而久之，不但很容易出现过度疲劳的现象，还会导致免疫力受到影响。所以对于疲劳指数过高的人群来说，一定要注意调整好自己的生活。
但是，有很多人不知道该如何测试自己身体的疲劳指数有多高。下面，就为大家列举14道测试题，大家可以根据自身的实际状况进行测试，一起来了解一下吧。

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如何测试身体疲劳指数？
【亚健康测试问卷亚健康测试】一、是否感觉到疲惫？
在日常生活当中，是否在进行一些工作或者是处于静止状态时，总是会出现非常明显的疲劳感。
二、是否一直想休息？
尤其是在节假日的时候及时休息时间比较久之后，仍旧会有一直想要休息的欲望。
三、是否白天精神不振？
即使在夜晚有充足的睡眠时间，但在白天的时候仍旧会出现昏昏欲睡的情况。

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四、是否力不从心？
在做很多事情的时候，会出现力不从心，以及体力下降的情况。
五、是否耐力下降？
做事情的时候开始时感觉良好，一旦持续时间过久，就会出现力不从心的感觉。
六、是否没有力气？
进行一些体育活动或者是进行体力活的时候，会出现没有力气的感觉。
七、是否体能下降？
对于曾经可以从事的一些体力劳动，或者是运动锻炼，此时会出现体力不如曾经的现象。

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八、是否感觉身体虚弱？
总是会莫名其妙感觉到自己的身体非常虚弱，而且会伴有一些心悸、乏力、头晕等虚弱感。
九、是否注意力不集中？
不管是在与他人交流，还是在开会、学习、工作的时候，会出现注意力难以集中的情况。

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十、是否思维能力下降？
学习或者是思考一些事情的时候，会出现思维能力快速降低，以及反应力下降的情况。
十一、是否语言组织能力降低？
与他人交流或者是辩解一些事情的时候，语言组织能力会快速下降。
十二、是否会出现语言断片？
比如在开会的时候刚讲上前一句，出现突然忘记下一句该如何继续的情况。

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十三、是否记忆力下降？
对于一些事情，或者是一些人，会出现记不住的情况。甚至对自己掌握的知识，也会出现记不牢的状况。
十四、是否习惯有所改变？
以前非常喜欢且喜欢做的事情，现在出现不太愿意做，甚至是反感做的情况。

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总而言之，通过以上14道测试题，就能够测出自身的疲劳指数为多少。每回答一题，如果“是”则记一分，如果回答“否”则为零分。
1~8题属于体力疲劳指数，分数越高则表示身体疲劳度越强；
第9~14题为脑力疲劳，分数分数越高则表示脑力越加疲劳。
如果这两者的分数都比较高，那么就一定要注意生活各方面的调整。不管是身体劳动还是体力劳动，都应注意劳逸结合，并且要注意增加睡眠。
还应该做好饮食、运动、心态方面的调整，才能够有效降低身体疲劳指数，达到维持自身健康的作用。