坚持晚上不吃饭的好处 晚上不吃饭的好处

【坚持晚上不吃饭的好处 晚上不吃饭的好处】1、晚上不吃饭可以减轻肠胃的负担,在饥饿的状态下能分泌大量消化液,把人体毒素通过消化液而排出,被肠道里膳食纤维吸收而变成粪便排出,起到减肥的作用 。
2、晚上不吃饭可以减少一天中约1/3热量摄入,可维持正常的生理需求,人体会消耗已经储藏的能量,平时多选择清淡易消化食物,减轻胃肠的负担,饭后顺时针按摩腹部,加快肠胃的蠕动 。

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