好食物吃出好身体,哪些食物不能少,美容养生、滋润肌肤,身体棒棒的呢?

蒜香鸡翅
食物:鸡腿,生抽,盐,姜,白胡椒粉,米酒,白砂糖,作法1.首先把鸡腿清理干净,放到盘子里控水份,用一个新的盘子里加入适量生抽,切成小块的生姜沫,2.盐,白胡椒粉也有适量米酒,当备好以后拌匀,将控好水分鸡腿每一个上边都划 。3.接道道为了能吃着更加爽口,将划好一点的鸡腿放进拌好块料中逐渐腌渍,时间控制在一个 。4.多小时,此刻我们看快到一小时时就将蒜头切碎,在锅里倒进适量植物油,加 。5.热后将腌好的鸡腿放进锅里逐渐煎,与此同时加入适量白砂糖,见到鸡腿双面颜色都变 。6.成金黄就能倒进一定量的生抽,炒匀,添加切成小块的蒜泥与此同时加入适量水逐渐煮 。
豆腐肉泥
主要材料:一块钱米豆腐400克,三块钱带赘肉的前腿肉100克(能够一次多买点让领导弄成猪肉泥,剩的存电冰箱) 。调料:郫县豆瓣酱一汤匙,生抽酱油一汤匙,葱一根(切葱末),姜一小坨(切割成生姜沫) 。1,将米豆腐切割成大拇指宽方形一小块 。2,一汤匙绿色植物油热(无需放许多油,由于后边的猪肉泥会有一些油出去),添加生姜沫进行爆香,再倒入一百克猪肉泥 。炒冒油来,肉质地近焦时,倒进米军用被子 。3,放进一汤匙郫县豆瓣酱和一汤匙生抽酱油,煸炒一下,盖上盖子焖一分钟,最终上洒葱段,那一个馋啊 。
水煮鱼片
【好食物吃出好身体,哪些食物不能少,美容养生、滋润肌肤,身体棒棒的呢?】食物:鲤鱼、豆芽、植物油、辣椒干、麻椒约、盐、米酒、木薯淀粉 。作法1.先把鲤鱼洗刷,片成鱼肉,放少许盐、米酒、木薯淀粉,拌匀预留;2.豆芽洗浄预留;3.一锅上放冷水约500克,煮开后,先把豆芽菜下水焯至8完善 。取下放进冷水中,毕干水分,均匀的码放于一洁净的碗底端;4.将浆好一点的鱼肉下水焯一会儿(七八完善就可以),码在豆芽菜上;5.炒菜锅容易上火,倒进植物油,烧沸开水后,玄火,倒入麻椒和辣椒干,稍稍烹制,马上一起倒进配有鱼与豆芽菜的碗里就可以 。

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