胸部下垂干瘪怎么办胸下垂怎么办 _生活百科

相信在生活中其实有很多新妈妈在对宝宝进行母乳喂养后，就会发现自己的 *** 有明显下垂的一个趋势，很多妈妈都很纳闷，那这到底是怎么一回事呢？

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今天就给各位宝妈讲一下其中的缘由。
1、其实有很多宝妈在哺乳期内，为了哺育宝宝，在自己的 *** 内积存大量乳汁，但其实，这样做的话只会导致妈妈的 *** 增大，*** 表面的皮肤被牵伸扩展，*** 的悬吊支撑结构的弹性也随之会降低很多，并且还会导致妈妈的 *** 弹性降低、松弛下垂。
2、女性的 *** 其实是由脂肪及腺体组成，在哺乳期之内，*** 内的腺体和结缔组织增生会使 *** 增大，但是在哺乳期过后，腺体就会萎缩，*** 也会随之变小。
3、这里面其实有一个重力的作用，也造成了 *** 的下垂。*** 的松弛下垂有碍妈妈体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。

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那么在平时的生活当中，妈妈们应该如何预防 *** 下垂呢？
【1、坚持戴胸罩】其实妈妈们从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩了。如果在这个时候妈妈不戴胸罩的话，重量增加后的 *** 就会明显下垂。
尤其是在工作、走路等 *** 震荡厉害的一个情况下，*** 下垂的就会更加明显一些。
同时，妈妈们在穿胸罩的时候，也一定要选择大小合适、有钢托的款式，穿后记得整理一下，用双手将 *** 四周的赘肉拢到胸罩内，这样可以使 *** 看上去饱满、挺拔很多。
【2、正确喂奶】在哺乳期内，妈妈还要采取一个正确的喂奶 ***。在喂奶的时候两个 *** 一定要交替进行，当宝宝只吃空一只 *** 时，妈妈就要将另外一侧的 *** 用吸奶器吸空，这样就可以保持两侧 *** 大小对称。
【3、 ****** 】妈妈们还可以在临睡觉前或起床前将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧 *** 上，以自己的 *** 为中心，顺时针由 *** 外缘向内侧划圈，两侧 *** 一定要各做10次的 ***。
这个 *** 的 *** 不仅可以促进局部的血液循环，增加 *** 的营养供给，还有利于女性雌激素的分泌。

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【4、做产后恢复操】除了 *** 以外，妈妈们还可以每天坚持做一些简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，这个运动可以很多的锻炼妈妈们的胸大肌，使 *** 看上去更坚挺、结实和丰满。
【5、沐浴 *** 】当然了，妈妈们也在沐浴的时候，可以尽量使用莲蓬头冲 *** ，更好进行冷热交替喷洒，因为冷热的交替 *** 有助于增加胸部皮肤张力，从而促进 *** 血液循环。
【6、食用可让 *** 更为丰满的食物】其实，妈妈们吃一些让 *** 丰满的食物也是一个很好的 *** ，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，而维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以妈妈要多吃富含这类营养的食物。
【胸部下垂干瘪怎么办胸下垂怎么办】胸部是女性身体一个很重要的部位，所以，各位女性在生完孩子之后一定要好好护理自己的 ***。