2．单手合十式
3．双手合十式
4．盘坐式 保健按摩功俗称“开七窍”，是吸取山东谷岱峰老人保健按摩的精华而编排的一套随时可练的头部保健按摩功 。坚持习练者，可达到“头脑清醒，耳聪目明，齿坚舌巧，少生疾病”的目的 。
1．柱头
2．开印堂
3．揉眼睛
4．搓鼻子
5．揉人中
6．揉承浆
7．推地仓
8．叩齿
9．舌刷牙
10．揉颊车
11．干洗脸
12．搓颈椎
13．鸣天鼓 “快速得气功法”由“振抖催气功”、“益智功”、“双龙戏珠功”和“三元灌气功”组成 。这套功法，有的是先师阙阿水所传之传统功法，有的是受王友成教授启迪而新编，同时也融会了师门同道和我本人多年学练、传功的经验与体会 。
近年的实践证明，这套功法既有得气快的特点，又具有开窍益智的功效；加上适当的准备(热身法)动作和“收势”后，既可自成体系单独习练，又可插入普及功法中合练 。为此，我们这次在审理教材时，特将其收入本书 。
1．振抖催气功
2．益智功
3．双龙戏珠功
4．三元灌气功 “内劲一指禅”排打功原乃武术格斗的需要，它可使人练就一身能抗击击打的能力，使人体如铜墙铁壁 。现根据中、老年人的需要，为了提高免疫力，强身祛病，延年益寿，创编了一套简易可行的自我排打功 。经过两年的推广实践，是符合“大道至简”的原则的 。
1．排打头部
2．搓脸
3．排打双肩
4．排打两臂
5．拍打胸部
6．排打腹部
7．兜肚子
8．揉腰
9．排打双膝
10．旋膝
11．鹰爪
12．太极圈
【少林内劲一指禅全套功法 少林内劲一指禅的功法概述】13．开智功
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