第四个，有质量的母乳喂养和乳汁排出，这个是大多数妈妈奶水不足的原因 。不给宝宝吸或者一天只吸两三次，这些都导致妈妈的乳房无法得到频繁的喂养，从而导致泌乳素偏低，受体偏少 。乳汁等到涨了再喂，而不是频繁的喂，从而导致了乳汁存在乳房里面，里面的抑制泌乳因子起作用，最后就回奶了 。
【怎么催乳 催乳师如何正确为新妈妈催乳？】总结一下，其实要想奶水多，主要是三点，这三点是已经讲过很多次的 。首先就是保持愉快的心情，千万不要怄气，烦躁，着急上火的，这都是回奶利器 。我妈妈说，在她所接触的新妈妈中，刚开始奶水都很好的，后来奶水不足的，一半以上是因为这个原因 。第二点呢，就是要频繁的让宝宝吸，而且是含住乳晕吸，不断的刺激乳房分泌足够的激素和激素受体 。第三点，平常保持营养均衡，荤素搭配好就好了，没有必要刻意吃什么东西 。或者说如果奶水不足，不要指望通过吃什么东西就能够立即下奶 。先找到真正的原因是什么才是最重要的 。
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