咖啡一天喝几杯合适 每天喝咖啡多少最佳

【咖啡一天喝几杯合适 每天喝咖啡多少最佳】1、每天喝3至5杯大约每杯是约200毫升咖啡,每天喝3至5杯的人患心血管疾病的风险是会降低 。
2、每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加 。
3、长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关 。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出 。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松 。
4、过量咖啡咖啡中的酸质、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促进胃酸分泌,长期大量饮用含有咖啡因的饮品,会导致胃病 。

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