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鸡头米，莹润每疑珠十斛，柔香偏爱乳盈瓯，细剥小庭幽 。荷兰豆碧绿脆嫩，两者一起炒，健康营养又清新美味！
By shamojinlihua
用料荷兰豆 500克盐 适量呷么呷么小鲜侣 适量鸡头米 50克
做法步骤
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【鸡头米怎么吃更好鸡头米怎么吃】1、清新脆爽，蔬菜好选择！
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2、起油锅，大火，倒入掐头去尾清洗干净的荷兰豆快速翻炒
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3、挤入少许小鲜侣
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4、倒入洗净的鸡头米，加盐，翻炒均匀，再点少许水，入味
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5、起锅，碧绿和雪白的组合，看着就很清新有食欲呀！
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6、开吃啦！
小贴士大火快炒，荷兰豆要选比较嫩的，好吃！
荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力 。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生 。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效 。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用 。
荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀 。
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