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山茶油怎么吃：
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煎、炒、烹、炸、凉拌、色拉[茶油拌面]：空腹食用有利于呵护肠胃 。[苦茶油拌饭]：一瓢酱油一瓢苦茶油就是香喷喷的米饭 。[茶油凉拌生鸡蛋]：取茶油一汤匙，凉拌生鸡蛋1 ~ 2只，生饮有利于止咳及润喉 。[茶油加姜丝炒鸡肉]：有利于清肝润肺、消红褪肿 。[茶油爆炒淮山]：长期食用，有利于补气、健脾 。[茶油擂茶]：生津止渴、提神，长期饮用，可预防和控制糖尿病 。[茶油清炖土鸡汤]：有利于产妇坐月子时帮助恢复母体，促进婴儿正常发育的最佳补品 。[茶油素炒红皮菜]：经常食有利于预防糖尿病，孕妇产前抽筋，减少妊娠纹 。[茶油炒腰花、杜仲]：妇女产后坐月子食用有利于预防日后腰酸背痛 。[茶油炖蛋羹]：每日一小碗，有利于改善婴幼儿体内血液循环，能促进大脑发育 。
山茶油该怎么吃呢？：
跟其他油一样···不过要注意先把有放锅里烧滚再放菜先去···要不有异味···
山茶籽油怎么吃：
山茶籽油富含维生素E、不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，做为烹调用油，可以多次高温煎炸，对人体无害，可以凉拌菜使用，还可以直接口服，润肠、通便，对高血压高血脂有预防作用，还可以用来护肤，抗氧化，防衰老，滋润皮肤、祛斑 。
山茶油怎么吃最健康？：
首先你要清楚，山茶油为什么被称为健康的食用油，原因在于，它属于木本植物油，而且由于特殊的工艺从而它保留了丰富的维生素以及特有的元素，例如茶多酚、山茶甙等多种活性物质！对于其中含有丰富的不饱和脂肪酸！不饱和脂肪酸对于人体来说是非常重要的！能保护心血管，降低胆固醇等！至于怎么吃最健康当然你可以按照一般的食用油的方法去食用，但是茶油有别于其他的是它不进能炒菜，还能凉拌菜！味美香甜~
茶油怎么吃好：
【山茶油有什么功效和作用，茶油的功效与作用及食用方法】茶油15大趣味妙用
1、冬季早晚用少量山茶籽油抹嘴唇可防止嘴唇干裂 。
2、洗完头后待头发吹干后用少量有机山茶油搽头再梳理平整，可保持头发润滑明亮，减少脱发 。
3、每天清晨空腹生食1勺山茶油，轻松解决孕妇和中老年便秘 。
4、皮肉外伤出血，用有机山茶籽油加黄豆适量煮荷包蛋吃，可防止伤口发炎，加快愈合 。
5、用一匙山茶油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持使用，可去除妊娠纹，或使之变浅 。
6、用山茶油在眼角皱纹处轻轻按摩，可去防眼角皱纹，减轻深纹 。
7、睡前在眼睛周围抹一点山茶油，可消除眼袋 。
8、孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解
9、皮肤粗糙，特别是腿部及臂部位置容易干燥，山茶油具有滋润及保养作用，普通干燥的可每星期用三次，特别干燥的可每日擦用 。
10、用一匙砂糖和山茶油混合一起可制成美白面膜，每周用三次，不但能收缩毛孔，还有显著的美容效果 。
11、山茶油所含维生素 E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美，沐浴时，先将身体洗净，再用棉花浸润山茶油涂遍全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水洗一遍即可 。
12、煮汤：在煮各类汤时或煮完后加入一匙山茶油，使汤更清鲜味美 。
13、清蒸：可在清蒸时或蒸完后加入一匙山茶油，如蒸鱼、蒸蛋等，更富清香 。
14、烘烤：在烘烤食物前或烘烤完后抹一层山茶油，鲜香酥脆，还有淡淡的山茶油清香 。
15、煎炸：食物的可消化性不会由于其在山茶油中受煎炸而发生变化，甚至在同样的山茶油经过10次以上的煎炸的肉或沙丁鱼也不会
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