饮食清淡
哺乳期上火症状不严重一般是不建议妈妈吃药,先从饮食入手,调整饮食,禁止食用辛辣和刺激性的食物,可以食用些绿豆汤或绿豆粥来清热解烦,缓解症状,此外,妈妈要多喝水,多吃蔬果,如苹果、香蕉、白菜、莴笋、芹菜等,对降火很有效果 。
坚持热敷乳房
【哺乳期上火了,可以吃什么 哺乳期上火怎么样才能不影响宝宝】哺乳期妈妈上火,会导致局部乳腺导管不通畅,让乳汁堆积难以排出,影响哺乳小宝宝,所以妈妈可以每天坚持用热毛巾敷乳房,然后用手由上至下轻轻的按摩,不仅可以帮助疏通乳腺管,预防奶结,还能催乳 。
保证足够睡眠时间
导致哺乳期上火的很大一部分原因就是因为缺乏睡眠的关系,所以为更好的治疗哺乳期上火的症状,妈妈要保证足够的睡眠时间,对缓解哺乳期上火的症状具有很大的帮助 。
放松心情
哺乳期妈妈上火,一定要保持良好的情绪,放松心情,若妈妈情绪波动大,常常出现情绪低迷的状态,则会制约奶水的分泌,所以家人要为哺乳期妈妈创造良好的生活环境,随时关注新妈妈的心理健康,这样才能保证宝宝有充足的奶水,不影响发育 。
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