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100克大米的热量为347大卡 。
食物的热量主要是以固定可食用部分的质量来计算的 ， 以100克大米为例 ， 其中含有347大卡（卡路里）的热量 ， 约为1452.5千焦 ， 是21根100克黄瓜的热量 ， 至少需要练瑜伽3小时 ， 或走路3小时 ， 或跑步1.5小时 ， 或骑车1.5小时 ， 才能消耗掉这么多的热量 。
【大米的热量是按生的算还是熟的算 大米的热量是多少千焦?】若是想通过少吃来保持体型 ， 你需要适当减少吃大米的食用量 ， 增加一些低热量的蔬果 ， 如西红柿、黄瓜、白菜、苹果、柚子、梨子等 ， 以及保持每周3—4次的适当运动 ， 像跑步、健身、打羽毛球、踩自行车等 。
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