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白头发吃什么能变黑 让白发变黑发的食疗方法：
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白头发可以多吃以下食物使头发变黑：
1、黑色食物
首选要选的就是黑色的食物，根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处，一般肾好的人头发都很有光泽，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等，都是很不错的选择，此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的，补充黑色素，可以改善头发健康状况 。
2、补充微量元素
铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏 。
过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发 。
3、治疗白发应该多吃以下食物
动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等 。
4、调节饮食结构
尽量少吃一些刺激性很强的食物，如辣椒，甜食也要适当，建议生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，经常按摩头皮，平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构 。
5、讲究饮食质量
多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等 。
6、、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5 。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用 。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩 。
7、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成 。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人 。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
治疗白发最佳的食疗方法?：
多吃补充黑色素的食物，像黑芝麻、何首乌、核桃一类的东西要不你就试一试首乌堂首乌粉就是这些食物配置成的首乌粉 。去网上就能查到 。很有效果的
白发变黑发的食疗：
白发变黑发的食疗：
1、黑芝麻首乌糊
材料：何首乌30克，黑芝麻100克，红糖30克 。
做法：先将制何首乌烘干，研成粉末;黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上，倒入首乌粉加适量清水煮沸后，加入芝麻粉、红糖熬成糊状即可 。早晚各冲服1次，每次10克，10天服完 。黑芝麻炒熟压碎然后将锅放在中火上 。
功效：坚持服用这个方子，不到半个月就会发现黑发长出来了 。
2、仙人粥
材料：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克 。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成 。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人 。每天一剂，分两次食用,连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程 。大便溏泄者不宜食用 。
3、首乌鸡蛋汤
材料：首乌20克，鸡蛋2枚 。
做法：首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤 。一周1-2次，连服1-2月 。首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳
功效：可乌须黑发 。
扩展资料：
乌黑亮泽的头发是一个人完美形象的特征之一，也是机体健康无恙的外在表现 。人们在不断提高物质生活水平的同时，对美发、护发也日益重视起来 。现代生活中，人们面对着一个复杂的环境，各种外在、内在的有害因素都会对头发起着伤害作用 。人们经常会遇到有关头发的各种问题，这些问题不仅有损形象美，更重要的是会对人的心理造成一定的压力，其中过早地出现白发这一现象就是一个不容忽视的问题 。人们在琳琅满目的美发、护发产品面前，应该学会正确地选择和使用它们，方能收到预期效果 。
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