3你知道的健康小知识有哪些？1、晚上睡觉前不要喝茶，
2、因为茶中含有一种叫生物碱的成分
3、吃水果更好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时
4、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 。
5、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
6、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
7、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠
8、有午睡习惯减缓衰老
9、更佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
10、腹部呼吸
11、早上醒来，先喝一杯淡盐水
12、少喝奶茶，因为高热量、高油
13、我们平时吃饭既不要吃的太精细，也不要太粗糙 。
【关于31小靠谱知识的信息】
4科学小知识大全(30字数)1、星星会一闪一闪的原因 。
我们看到星闪闪，这不是因为星星本身的光度出现变化，而是与大气的遮挡有关 。大气隔在我们与星星之间，当星光通过大气层时，会受到大气的密度和厚薄影响 。大气不是绝对的透明，它的透明度会根据密度的不同而产生变化 。所以我们在地面透过它来看星星，就会看到星星好像在闪动的样子了 。
2、向日葵总是朝着太阳开花的原因 。
向日葵花盘下面茎部的地方，含有一种叫做植物生长素的物质 。这物质有加速繁殖的功用，但却具有厌旋光性，每遇到光线时，便会跑到背光的一面去 。所以太阳升起时，向日葵茎部便马上躲到背光的一面去，看起来整棵植物就向着太阳的方向弯曲了 。
3、萤火虫会发光的原因 。
萤火虫会发光因为在它们的腹部末端有发光器，发光器内充满许多含磷的发光质及发光酵素，使萤火虫能发出一闪一闪的光 。萤火虫发光的目的，除了要照明之外，还有求偶、警戒、诱捕等用途 。这也是它们的一种沟通的工具，不同种类萤火虫的发光方式、发光频率及颜色也会不同，它们 藉此来传达不同的讯息 。
4、松鼠的尾巴特别大的原因 。
松鼠在树上跳来跳去的同时，它的尾巴正发挥很大的功用 。它能够令松鼠在树上跳跃时得到平衡，避免掉下来受伤 。此外，这条大大的尾巴更能于冬天发挥保护的功用，紧紧围着松鼠的身躯，既方便，又实用 。
5、树叶会变颜色的原因 。
树叶变色的原因与其蕴含的化学物质—叶绿素有关 。当秋天来临时，白天的时间比夏天较短，而气温更亦较低，树叶因此停止制造叶绿素，剩余的养分输送到树干和树根中储存 。树叶中缺少了绿色的叶绿素，与此同时，其它化学色素因而显现出来，所以我们多看到黄和褐等颜色的树叶 。
5初中生的生活小常识（星期一要在广播站上广播）靠谱点1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳 。
2 、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能 。
3 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可 。
4/米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收 。
5、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤.
6、洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量 。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用 。
7 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里 。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里 。
8 、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤 。
9 、面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除 。
10、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉 。
11、风油精的妙用:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊 作用 。
12、手表受磁，会影响走时准确 。消除 *** 很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原.
13 、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用
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