一、预防和改善便秘
香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维 ， 可以加快肠道蠕动的速度 ， 让肠道内堆积的垃圾可以顺利的排出到体外 ， 对平日里出现的便秘、大便干等状况能有效的预防和改善 。
二、预防和治疗高血压
香蕉当中含有丰富的钾元素 ， 可以有效的促使体内过多的钠盐排出 ， 从而达到降低血压的效果 。所以常吃一些香蕉 ， 可以预防和治疗高血压 。
【吃香蕉有哪些好处呢嗯 吃香蕉有哪些好处呢】三、增强身体免疫力 ， 预防癌症
香蕉当中所含有的蛋白质 ， 可以有效刺激体内的t细胞分化 ， 从而起到增强身体免疫力的作用 ， 而且香蕉进入了肠胃之后 ， 会直接被吸收 ， 不会像其他的蛋白质那样被分解 ， 所以它的抗癌效果也是非常好的 。
四、减肥瘦身
香蕉是一种高能量的食物 ， 可以迅速增加饱腹感 ， 轻松就能填饱肚子 ， 所以它是非常不错的减肥瘦身的食物 。如果想要用香蕉减肥 ， 不能够光吃它 ， 还应该搭配一些其他的低热量食物 ， 保证营养均衡 。
五、预防神经疲劳
香蕉当中的营养物质非常丰富 ， 而且钠含量极低 ， 又没有胆固醇 ， 吃了之后既能够补充人体所需的营养 ， 又不用担心会影响到身体健康 。在感觉疲劳的时候吃上一根香蕉能够快速的恢复体力 ， 让大脑运转起来 ， 预防神经疲劳 。
六、养胃
香蕉还具有养胃的效果 ， 因为香蕉当中含有可以预防胃溃疡的物质5-羟色胺 ， 可以有效的缓解胃酸对胃黏膜造成的刺激 ， 有效的预防胃溃疡等胃部疾病 ， 是一种非常不错的养胃水果 。
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