脚上中了水毒怎么办水毒怎么办( 二 ) _生活百科

三个建议：好好吃饭，好好吃主食，再把水果蔬菜当饭吃你的肥永远减不下去；再也不能一天八杯水了，早上喝一杯姜枣茶，中午一杯温开水，晚上一杯蜂蜜水，其他时间视身体情况决定；用附子理中丸调理脾肾阳虚，用黄芪白术茯苓甘草健脾祛湿。
一个礼拜，仅仅一个礼拜，她惊喜地发现，她还没来得及吃药呢，只是不再一天八杯水了，她的眼袋竟然奇迹般地消失了。
中国人到底该怎么喝水？西方人之所以一天八杯水，是因为他们是食肉民族，他们的体质是热性的。而中国人自古以来男耕女织，以五谷为生，以素食为主，几千年来形成的体质是温和偏凉体质。
所以，西方人的那一套养生标准，喝牛奶、生吃蔬菜水果、喝冰镇饮料、喝八杯水不适合中国人。不要拿西方的标准套牢自己，不要拿别人的标准套牢自己。
那么中国人该怎么喝水？没有固定不变的标准，一切以自己身体感觉为主，给出以下几点建议，仅供小伙伴们参考。
之一，一点不渴不要喝水，微渴的适合喝水更好，这时候喝水最容易被身体吸收。
很多人以口干为标准来喝水也是不妥的。因为口干并不代表你身体的津液不足，口干仅仅代表口腔这个局部津液不足。如果口干很想喝水，是可以喝水的。但大多数人不是这样的，而是口干不想喝水，说明只是身体的气化功能不足了，津液无法被阳气带到口腔，所以口干。

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小伙伴们一定要明白，滋润我们口腔的一个叫唾，一个叫涎，唾是肾之液，涎是脾之液，脾肾的气化功能足才会有唾液。脾肾的气化功能不足要么就口干舌燥，要么就是口水多。
很多老年朋友白天口不干，唯独晚上睡觉时口干，晚上要起来喝水好几次。这是典型的气化功能不足的表现，因为文小叔奶奶其实不想喝水，就是想通过喝水来缓解口干，但是事与愿违，喝水根本缓解不了口干，越喝越糟糕，又影响睡眠。
我们可以思考一下，为什么白天不口干，晚上口干呢？因为白天阳气足，晚上阴气重，所以身体的津液无法被阳气带到口腔。
晚上不要再喝水了，口再干也不要喝水，服用桂附理中丸，加强脾肾的气化功能，然后晚上睡觉嘴里含一些西洋参来滋阴，一段时间后，晚上口干的毛病就解决了。
第二，千万不要一大早起来喝一大杯凉白开。
早晨可是我们的身体阳气刚刚生发的时候，这时候的阳气很微弱就像小孩一样，经不起风吹雨打，需要小心呵护。你大一杯凉水下去，美其名曰排毒，实则伤害了你的阳气。

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晨起喝水不排毒，因为我们喝进去的水直接被胃吸收，不会进到大肠里。晨起马上喝水反而会加重心脏的负担，因为心脏要参与水的代谢，晨起又是心脏最弱的时候，这个时候需要呵护心脏，而不是给心脏添乱。有心脏病的人尤其要注意这一点。
早上什么时候喝水为宜？饭后半个小时左右更好。
第三，饭前不要喝水，饭后也不要马上喝水。
饭前喝水喝茶都是不妥的，饭后马上喝水喝茶也不妥，都影响脾胃的运化。因为吃饭时我们的脾胃主要是运化食物，而不是水。水属于阴，水会稀释胃酸，会浇灭胃阳，影响胃的消化。
一边吃饭一边喝茶最要不得，可是很多人都有这个不好的习惯，更要命的是很多人一边吃饭一边喝着各种冰镇饮料，如一边吃火锅一边喝冰镇王老吉，这是作死的节奏。这样做久而久之会导致胃胀、消化不良。
第四，不要用果汁饮料浓茶来代替水，尤其是碳酸饮料会加速你身体的脱水。
更好的水是活水，是天然的矿泉水。如果条件不允许，白开水是更好的选择，当然加几片茶叶也是可以的。切记切记不要以浓茶来代替水哦，浓茶是利水利尿的，会加剧身体的脱水。

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第五，任何时候都要喝温水。越渴的时候，越热的时候越要喝温水，拒绝一切冰镇的水。
第六，喝水要慢慢喝，剧烈运动过后不要马上喝水，喝水时更要慢慢喝。
三口为品嘛，一饮而尽那不是豪爽，那是牛饮。有户外经验的人深有体会，一瓶水小口喝可以喝很久，还解渴。
剧烈运动后喝水尤其要缓慢，不然很容易导致猝死。美国加州曾经举办喝水比赛，两人当场因为大口饮水命丧黄泉。2005年，北京举办马拉松比赛，两名北大高材生跑完当即死亡，因为赛前猛灌水的缘故。