材料：黑豆50克，黄米20克，熟黑芝麻10克 。
【黑芝麻黑米黑豆浆比例 黑芝麻黄米黑豆浆】做法：
1.黑豆用清水浸泡10-12小时，洗净 。
2.黄米洗净，浸泡2小时 。
3.黑芝麻碾碎备用 。
4.所有食材一起倒入豆浆机中，加水至上，下水位线之间，按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好，晾至温热饮用即可 。
好处：黑豆和黑芝麻都是黑色食物，中医认为，黑色食物入肾，能增强肾脏之气，并且它们还富含维生素E，黄米也含维生素E，锌元素，可补肾强肾 。
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