若是冲刺跑需要从起跑开始尽力抬高膝盖以达到最大的腿部爆发力 。
长距离慢跑要快速的步伐替换，较短的步幅和轻快地抬腿 。
掌握这些能帮助你更高效地奔跑，减少不必要的能量损失 。
【蛙泳的脚部动作 正确的脚部动作】
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