1、定时睡觉
每天八小时的高质量睡眠对于一个成年人来说是足够的，但不是睡得越多越好 。长期的睡眠只会使大脑皮层麻木，造成更严重的嗜睡，早睡早起，定时睡觉，不熬夜才是重点 。
【如何预防春困现象】2、按摩
除了需要规律的睡眠，还可以尝试按摩、指压以帮助你从春困中醒来，按摩可以舒缓自己的筋骨，加速血液循环，提高记忆力 。你在早上下床之前，用手指揉搓内侧手腕和腿部的穴位 。
3、体育锻炼
体育锻炼是振奋精神和增强体质的好办法，多点运动总是有益于治疗春困的 。慢跑，游泳，球类运动甚至蒸桑拿也是可以帮助调节新陈代谢和加速血液循环，使血管向大脑发送更多的氧气并减轻嗜睡的情况 。
4、补充营养
治疗春困，需要多吃富含蛋白质的食物，如鱼，鸡蛋，牛奶和豆制品有助于缓解疲劳 。新鲜蔬菜像菠菜，西兰花，西红柿和胡萝卜可以帮助加速体内新陈代谢和清除身体内部的毒素 。
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