年节功夫，四处贺年，餐餐美味吃到撑，是须要减减脂了，恰巧冰箱里有几根杏鲍菇，就用烘箱做一份无油低卡低脂的小零嘴吧
By 悠悠如云烟
用料
杏鲍菇 300克
果儿 2个
玉蜀黍小粉 20克
盐 3克
孜然粉 过量
做法办法
1、筹备好食材
2、杏鲍菇撕成细丝
3、介入盐把杏鲍菇腌制五秒钟
【干杏鲍菇怎么做菜干杏鲍菇怎么做】4、腌好后使劲把杏鲍菇的潮气挤干
5、两个美丽的土果儿
6、打成果儿液
7、放入玉蜀黍小粉，拌和平均
8、把拌和平均的果儿液倒入腌制好的杏鲍菇细丝中
9、用手抓拌平均，让每一根杏鲍菇细丝上都裹上果儿液
10、烤盘上铺上锡纸
11、到一点点油在锡纸上，平均刷好
12、把裹好果儿液的杏鲍菇丝铺在烤盘上
13、烘箱190℃先预热五秒钟，再把烤盘放进去，190℃烤20秒钟
14、烤好啦，冷却后，撒上孜然粉，再一根根掰下来，提防掰碎哦
15、香馥馥嘎嘣脆的烤杏鲍菇，有一种吃薯片的发觉
小贴士
1、烘箱的温度按照本人烘箱的个性安排 2、调味料按照本人的口胃安排，爱好吃辣的不妨加辣子粉
杏鲍菇的养分工效
1.祛脂降压
杏鲍菇能软化和养护血管，有贬低人体中血脂和胆固醇的效率 。
2.普及免疫性力
杏鲍菇卵白质是保护免疫性性能最要害的养分素，为形成白血球和抗原的重要成份 。
3.消食
杏鲍菇无助于于胃液的渗透和食品的消化，宜于调节茶饭积滞证 。
做菜好吃都有本领，我的每道菜都有小妙招，大师探求“豆果”不妨径直察看我的菜谱！
爱好这个菜谱牢记保藏、关心哦！欢送鄙人方留言瓜分您对这道美味的倡导 。
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