【减肥时每顿饭最大食量多少？】每个人的饭量不一样，这个难以具体量化，只能说根据个人具体情况具体分析 。可以比平时的饭量少一点，但是要保证营养充足，不要因为减肥导致了健康受损 。还要注意一下摄入的食物种类，减少糖分、脂肪、碳水化合物的摄入，有助于减肥 。如果非要计算饭量，可以自己感觉，每顿饭最多吃个八成饱，到了晚上一定不要再吃夜宵 。最后也是最重要的，减肥有效果，一定要有运动 。减肥的基本逻辑是能量的消耗要大于能量的摄入，才能有效果，每天保证运动量，一定是出汗的时间超过40分钟以上才可以 。只是用减肥药物的话，有可能会对肠胃功能带来损害，不建议只靠减肥药和节食来减肥 。
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