它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效 。
花生的营养价值：
1、有助减盐 。咸味零食通常是高盐食物 。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少 。因此，咸味花生不但能满足吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量 。
2、控制食欲 。花生是“高饱腹感”食物，能让人感觉更饱，或者饱的时间更长 。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果 。
【花生和黑芝麻一起吃有什么效果】扩展资料：
吃花生注意事项：
1、炒炸花生米营养差 。花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了 。
2、水煮花米益处多 。水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处 。所以，花生米最好用水煮的方法吃，水煮还可以晒干味道更佳 。
参考资料：人民网-花生的5大功效与作用 吃花生需要注意啥
参考资料：人民网-抗衰老食谱花生芝麻糊
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
推荐阅读
- 属相羊和虎做夫妻好不好
- 姜和陈皮可以一起泡水吗 喝陈皮姜茶禁忌
- 属牛和属虎的结婚好吗
- 为啥叫两世欢 两世欢手链是一个莲蓬和什么?
- 对创新创业的认识和看法 对创新创业的认识和看法分享？
- 蜗牛的象征 蜗牛的寓意和象征?
- 属相狗和鸡做夫妻好不好
- 马和龙配吗
- 微信黑名单怎样隐藏 微信黑名单如何隐藏
- 2007年的天蝎座命运解析 男生和女生的性格