文章插图
跑步机的坏处：
断腿和脱臼
跑步机是专为快走、慢跑或跑步而设计的设备 。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折，都是因为跑者在跑步机上强行跳跃造成的 。跑步机的跑带移动是模仿路面的，如果在跑步时加入其它运动，可想而知会容易受伤 。
胫骨疼痛和应力骨折
【跑步机上跑步的危害 跑步机危害一天一次?】任何环境下的过度运动，都可能导致胫骨疼痛和应力骨折 。很多跑者会将腿部的应力骨折错以为是胫骨疼痛，以为挺过去了就会没事 。但其实两者并不相同，而且都需要适当的治疗 。
运动过度可能会导致胫骨疼痛，就是每次在穿上跑步鞋时，小腿处一抽一抽的隐痛 。如果随着时间流逝疼痛消失了，而且你能无阻得穿鞋了，说明你的胫骨痛已经自愈了 。但如果在硬地上行走仍然会疼，那你很可能是应力骨折了 。如果疼痛持续存在，立刻就医，否则情况会更糟 。
三心二意造成的受伤
跑步机跑步，使你能随身不离手机或其他电子设备 。这可能会导致注意力不集中，从而造成受伤 。大多数人通常是上机后先慢跑一段，再稍微加速跑 。而在加速阶段，发短信、打电话、甚至使用电子产品都有可能导致严重的运动受伤 。
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