当你早上梳头发的时候，你会发现头发一大把一大把的掉，眼看着厚厚的头发越来越稀疏，这可急坏了大家，究竟脱发怎么办呢?脱发吃什么好呢?有哪些脱发食疗方可以推荐呢?下面就跟着小编一起来看看吧 。
其实民间有很多关于治疗脱发的食疗方，但是大多数我们并不知道哪些是有用的，而今天，我们就要像大家推荐一种食疗方，只要坚持2个月，就可以长满浓密的黑发了 。
脱发食疗方
当归芝麻粉是一款大家很推崇的治疗脱发的食疗方，准备当归和黑芝麻各250克，红糖适量 。将当归和黑芝麻放入锅中炒熟，然后将二者研末 。饭后用红糖水冲服1勺，每日服用3次，连续服用2个月即可见效 。
此方有效，缘于它直击大多数脱发患者的病根 。
祖国传统医学认为，脱发大量脱落，首先责血虚 。血虚不能上濡头皮毛发，会令头发脱落 。其次责肾阴虚 。阴虚者血热体燥，津液无法濡养头发，故而形成脱落、干枯 。方中，当归有生血和活血的双重功效，并可以改善脂质代谢 。黑芝麻有养血、滋肾阴、润燥的功效，适合大部分脱发患者的体质 。红糖健脾补血，暖胃化瘀 。三者合用，往往可以取得不错的效果 。
缓解脱发还需注意减少情绪上的不良影响 。长期的紧张、焦虑、抑郁，会给加重脱发的发展 。
其实，除了上文中介绍的方法外，还有很多偏方对于治疗脱发有疗效，下面就让我们一起来看看吧 。
1、首乌猪脑汤
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个 。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发 。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
2、龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克 。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾、益气血功效 。适用于头发早白、脱发等患者 。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
4、枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量 。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发 。
5、芝麻海带糕
白芝麻100克，海带末500克 。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃 。
6、生发黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下 。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效 。
除此之外，脱发还能怎么办?
多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助 。
【头发掉的太严重怎么解决 大量脱发怎么改善】多吃含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等 。
多吃含碘高的食物
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长 。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等 。
多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸 。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分 。
吃何首乌
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育 。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，是保持头皮健康所必需的 。头皮的健康之于美发不可欠缺，为此在菜单中要多用胡萝卜 。
低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒 。
牡蛎
牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处，秘密就在于牡蛎富含锌，锌是一种强力抗老化成分 。
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