1.涂润滑油
可以先用一些润滑油涂抹在自己的小腿上面，坐好在沙发或者床上，把腿自然地进行弯曲之后，放松自己的小腿 。
2.开始刮痧
从大腿的每个侧面包括内侧来进行刮痧，大腿根部那里的穴位开始，整条腿都可以考虑从上到下来进行刮痧，用刮痧板斜着刮，可以斜着往下刮，但是两条腿的穴位一定要对称的来刮，刮痧的时候一定要注意沿着自己的经络，还要按着穴位这样就可以进行刮痧了 。刮痧的时候如果找不准穴位，可以大概地刮 。
建议先从左腿开始，刮完再刮右腿，两条腿都刮完之后才能去刮另外一个穴位 。刮痧板需要和刮痧的部位一定要呈现90度到45度 。可以每天刮20分钟左右 。
3.刮痧结束
腿部刮痧结束后，用柔软的毛巾擦去刮痧油即可 。
【腿部刮痧的方法示意图 腿部刮痧的方法】
推荐阅读
- 星座微讲堂：第十六课《射手座的优点和缺点》
- 79年属羊43岁命运如何 79年属羊人的健康运势
- 感情路上痛苦的巨蟹座
- 十二星座戒烟的秘方
- 关于尊重自然的格言
- 最禁不起挑衅的星座
- 79年羊是天上火还是土羊命 属相羊的今年运势
- 最爱大惊小怪的前三名星座
- 男孩起名，如何给五行带木的男孩起名
- 安慰女孩失恋的句子 关于女孩失恋的句子