牛奶致癌的确实证据 牛奶致癌

前几天 , 小九在网上看到了一篇文章 , 文章上说到“小朋友睡前千万不能喝牛奶 , 否则会影响钙的吸收 , 还会导致肠胃变得虚弱 。”
文章作者还列举了一个例子:
9岁的安安身高只有113厘米 , 安安妈妈带他去看医生 , 结果医生说是缺钙导致的 。
原来 , 安安妈妈和安安爸爸的身高都不高 , 于是为了能让安安长个 , 安安每天睡前都会喝牛奶 , 已经喝了3年了 。

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对此 , 医生表示 , 正是安安长期睡前喝牛奶 , 导致肠胃不能休息 , 造成了肠胃虚弱 。
因此医生建议更好睡前一小时给孩子喝牛奶 , 这样才能更好地吸收其中的钙质 。难道“睡前喝牛奶”真的不好吗?
一、千万不能睡前喝牛奶 , 是真是假?关于流传的文章案例 , 很多可能是编造的 , 里面提及9岁的安安身高为113cm , 才达到4-5岁男孩的平均身高 , 与正常9岁男孩的身高明显差的太多(一般为124.6cm) , 所以此时应该及时排查具体的原因 , 而不是直接将其归咎于缺钙 , 这显然太“冤枉”缺钙了 。
另外 , 文章当中还提及一点 , 说睡前不能喝牛奶因为肠胃要休息 , 可事实上即便是你睡觉的时候 , 肠胃还在辛苦工作 , 虽然比白天轻松一点 , 但并没有停止工作 。所以 , 睡前喝牛奶 , 并不会影响钙的吸收 。
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而如果从饮食中没有摄入足够的钙 , 有必要的话 , 也可以选择钙剂来补充 , 一般碳酸钙最为常有 , 因为它与食物一同服用吸收率更高 。另外 , 柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂也都是比较常见的钙剂 , 大家可以根据自己的需求选择 。
而关于喝牛奶 , 有的人说不能空腹喝 , 不然会浪费蛋白质供能 , 以及睡前喝牛奶的效果更佳 , 这些说法是真是假?
其实 , 即便是空着肚子喝牛奶 , 里面含的蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质都可以提供能量 , 所以不需要担心蛋白质供能被浪费 。
另外 , 喝牛奶并没有什么时间要求 , 也没有更佳时间 , 想喝就喝 。相比于时间 , 更重要的是每天喝够量 , 每天喝300克液态奶 , 相当于1包牛奶+一小杯酸奶 。
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二、牛奶中含有激素 , 喝多了会致癌?关于牛奶 , 之前有过报道称 , 奶制品当中的IGF-1、酪氨酸是致癌因素 , 喝多了可致癌 , 这是真的假的?
对于这个说法 , 中国科学院大学附属肿瘤医院营养科主任姚庆华做出了解释 , “牛奶当中确实含IGF-1 , 但含量微乎其微 , 喝下去后可被消化酶分解;再加上加工过程也可导致IGF-1失活 , 所以 , 不用担心它会致癌 。”
美国FDA以及世卫组织也都认为:“并没有足够的证据可以证明IGF-1会致癌” 。
而关于酪氨酸 , 之所以会有它致癌的传闻 , 主要是因为此前有一位科学家坎贝尔 , 他先是用了黄曲霉素(一级致癌物)喂养大鼠 , 在其发生癌症后 , 又喂养了含20%酪氨酸的饲料 , 发现大鼠体内癌细胞的生长速度变快了 , 流言一传再传 , 最终演变成了牛奶致癌 。
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所以 , 对于牛奶的致癌性这一点 , 大家要正确看待 。反而日本还曾有研究证实:经常喝牛奶的人 , 发生胃癌的风险明显下降 。
不过需要强调的是 , 如果奶牛在饲养过程中添加了大量的激素 , 再加上环境污染 , 可间接污染到产出的牛奶 。所以对于乳腺癌高危人群(有家族史、不孕、初次生育晚、初次月经太早等)来说 , 更好还是少喝 。
正常来说 , 适量饮用牛奶 , 对身体健康是有好处的 , 所以大家可以放心饮用 。

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