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每100克的脆柿子含有热量105大卡 。从这个数字来看,脆柿子的热量并不高 。所以人们不用担心吃脆柿子容易上火 。而且脆柿子的营养丰富,它含有丰富的蛋白质、糖分、碳水化合物、钙、铁等多种营养成分 。吃脆柿子是有利于我们的健康的 。但注意不要过量食用脆柿子 。
【脆柿热量表 脆柿热量大吗?】
营养价值
1、脆柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分 。柿子具有清热生津、健脾益胃,凉血止血、生津润肠的作用 。
2、脆柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍 。如果你一天吃一个脆柿子,基本上脆柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了 。
3、脆柿子中含有非常丰富的果胶,这种果胶是一种水溶性的膳食纤维,可以起到一个良好的润肠通便的作用,对便秘的患者有很大的好处 。
4、脆柿子非常的甜,那是因为柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖 。而且柿子的碘含量也很高 。
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