【长期俯卧撑可以改变什么地方 俯卧撑练哪里】俯卧撑练哪里?俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉，现在小编就来说说关于俯卧撑练哪里?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
文章插图
俯卧撑练哪里俯卧撑主要锻炼的部位有胸肌、三角肌、上背肌、肱二头肌等肌肉 。
不同姿势锻炼不同部位 。高姿俯卧撑需要将身体保持手高脚低的状态，主要训练的部位是胸肌下部，且腰腹肌也能得到适当锻炼 。低姿俯卧撑需要借助器材，将双腿放在器材上，手掌抵住地面 。主要锻炼的部位是胸肌上部和三角肌 。还有一种俯卧撑姿势需要将双手并拢，拇指和食指形成三角形，这种姿势主要锻炼的是上背肌、肱二头肌、三角肌等 。
意义 。适量的做俯卧撑能够改善身体机能，促进身体生长发育，提高身体柔韧性，达到增强身体素质，强健体魄的作用 。且运动的过程中在一定程度上可以培养耐心，锻炼人的意志力 。
推荐阅读
- 桑树种子怎么种「桑树可以用种子繁殖吗」
- 【专业】信用卡提现怎么提取手机上可以吗
- 野生海星可以吃吗 紫色海星可以吃吗?
- 山根有横纹命运坎坷，婚姻方面可以这样化解
- 鱼烂尾巴放盐可以吗 鱼烂尾巴能不能放盐
- 火车上的厕所孔能大便吗 火车上的厕所孔那么小可以大便吗
- 现在改装车可以上路吗 改装车上路
- 一品红有毒吗放室内可以吗 一品红有毒吗?适合家里养吧?
- 巴氏杀菌鲜奶可以加热吗 长富巴氏鲜奶可以加热吗?
- 2020年春分出生女孩五行缺水起名字可以用＂雨＂字吗？