体重受很多因素的影响 ， 其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物、代谢物等等 ， 这些都是最常见的影响体重波动的因素 。早上起来 ， 身体经过一夜休息 ， 体内水分及食物代谢都达到了很好的状态 ， 加之早餐前我们还没有进食 ， 这时测量体重是最接近于真实体重的 。而晚上的体重 ， 则因为体内滞留水分、存食多的关系 ， 体重值偏重 。
所以建议大家固定在早上测量空腹体重 ， 测量时穿相同的衣服、拿掉身上佩戴的重物 ， 排除其他因素的干扰 ， 可以更好的看到体重的变化 。当然 ， 体重的变化只是一个参考 。如果因为体重的波动而影响减肥的状态 ， 那么可以适当减少称体重的频率 。
【每天什么时候测体重最准确 什么时候测体重最准确】
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