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莲子粥的做法「绿豆莲子粥的做法」

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大家好，关于莲子粥的做法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于绿豆莲子粥的做法的知识，希望对各位有所帮助！
1请问莲子熬粥怎么做？主料：大米100g、莲子200g
辅料：山楂饼适量、白砂糖适量
步骤一：莲子去外皮，不去莲心，莲心清凉的，舍不得去掉 。
步骤二：锅中放水和大米，先煮 。
步骤三：然后加入莲子 。
步骤四：一起继续煮开，然后小火 。
步骤五：准备山楂饼，刻出心形 。
步骤六：看到大米都开花了，要不断的搅拌 。
步骤七：最后加糖，搅拌后出锅 。
步骤八：成品 。
2怎样做莲子粥？1，莲子粥
备料、 *** ：用莲子50克，粳米或糯米100克 。将莲子与米洗净，入锅同煮，至莲子极烂就好 。
功效：宁心安神，帮助睡眠 。
2，莲子银耳粥
备料：莲子100克，银耳20克，冰糖200克，香米100克，红枣数枚 。
*** ：把香米煮成粥 。可放冰糖用水煮化（糖尿病患者也可不放） 。银耳用温水泡发 。莲子煮熟去心 。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮既成 。
功效：营养丰富、进补保健 ，可做为阴虚体质者的进补食品 。
3莲子百合粥
备料：莲子30克,干百合30克,粳米100克,冰糖30克，红枣数枚 。
*** ：将莲子洗净,泡发.干百合, 粳米分别洗干净,与莲子、红枣一同放入锅内,加水适量,先用旺火烧开,再用小火熬煮,快熟时加入冰糖,稍煮即成 。
功效:粥稠香甜,味美爽口 。滋阴健脾,养心安神 。
4莲子八宝粥
备料：莲子20克，核林仁10克，去皮甜杏仁10克，去皮挑仁10克，小金枣20克，葡萄干20克，苹果脯、桃脯各5O克，混合均匀备用 。
把江米淘净，加水熬粥 。将近熟烂时，放入上述果料，再继续熬至粥浓即可 。
功效:清心安神 延缓衰老 健脾止泻 清火解毒 润肺止咳 。
5，莲子绿豆粥
备料：莲子、绿豆、江米
*** ：将绿豆提前一天用清水洗净,浸泡备用；莲子、江米用清水洗净,控干水分 。
锅里加水煮开,先放绿豆,煮至绿豆半开花后,放大米、莲子,再煮开,然后转中火煮25分钟，加冰糖再煮开即可 。
功效：清凉解暑，宁心安神 。

莲子粥的做法「绿豆莲子粥的做法」

文章插图
3莲子粥里面都有什么配料莲子粥的主料：米饭(蒸)200克
辅料：莲子50克,木耳(干)20克
调料：白酒5克,盐2克
莲子粥，是一道常见的药膳，主要 *** 原料为粳米和莲子，它具有健脾补肾的功效 。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症 。
营养价值
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好 。
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莲子：莲子为补养元气之珍品，药用时去皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用 。生可补心脾，熟可厚肠胃，适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症 。它的特点是既能补又能固，因此能补中止泻、安中固精 。另外，莲子含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素，也具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效 。
粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛 。
4莲子粥怎么做的原料：桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量 。
*** ：先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成 。
用法：每晚温热服食 。
疗效：补养心脾，健脑益智 。适用于心脾两虚之智力衰减症 。青少年、中老年人食之，均有健脾养心，补脑益智功效 。脑力劳动者尤为适宜 。
5如何在家做莲子粥好吃？莲子粥主要 *** 原料为粳米和莲子，它具有健脾补肾的功效 。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚、尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症 。
莲子粥做法：
1、莲子事先泡几个小时 。
2、小米和大米洗净，泡十分钟 。
3、锅中加水烧开，倒入大米，小米，莲子 。
4、烧开后改小火二十分钟，中间慢慢地用勺搅动几次 。再拿到托盘上继续保温（我这个锅是离火保温那种锅）加入几粒枸杞子和冰糖 。
5、热腾腾的粥就做好了 。

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