养成一个固定的“睡眠模式”：估算着宝宝该睡觉了 ， 就开始按固定的程序做一系列的睡眠准备：放舒缓的音乐(或妈妈轻唱儿歌)----哺乳(喂奶)---拉上窗帘---放上小床--用同样的动作哄睡(可以是轻拍宝宝的胳膊、背部 ， 或者只是握住宝宝的小手)
控制卧式光线为差距较大的明和暗 ， 睡醒后一定要及时采光 ， 睡眠时保持昏暗 。让宝宝习惯 ， 黑的时候就该是睡觉的
睡前洗个温水澡 ， 并用按摩油做个全身的抚触 ， 通过亲子之间的皮肤接触 ， 给予宝宝足够的安全感 ， 能够让宝宝更安心睡眠
临入睡时不要让宝宝太热了 ， 在临入睡的几分钟内 ， 人体会自动提高一点体温 ， 这时候如果太热 ， 宝宝就会感觉不适而试图醒来调整 。
要知道睡眠质量直接关系着宝宝的身体和智力的发育 ， 而在每个年龄段 ， 都会有一些阻碍宝宝拥有优质睡眠的因素 。
【促进睡眠的6个小窍门 促进宝宝睡眠的小窍门】
推荐阅读
- 顶瓜瓜和顶呱呱的区别 顶瓜瓜
- 生芽的马蹄可以吃吗 马蹄出芽可以吃吗?
- 餐桌上的礼仪文化 餐桌上的礼仪
- 星空不问赶路人的意思是什么 星光不问赶路人是什么意思?
- 安史之乱是谁发动的叛乱 安史之乱是谁发动的
- 三国里面的徐州是现在的哪里 三国时期的徐州是现在的哪里?
- 能不能吃燕麦片 燕麦片的作用与禁忌?
- 疙瘩汤的家常做法 南瓜疙瘩汤怎么做
- 牙膏的标志是红色的代表什么 牙膏红色标志?
- 闺蜜和死党的区别是什么 朋友的闺蜜应该叫什么?