水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

导语:冬天,遇到这碱性水果别手软,维C含量高,蒸一蒸吃最香,别错过!
进入冬季后,气温越来越低,气候也变得较为干燥,特别是有的朋友家里还供上了暖气,虽然家里暖和了,但是在干燥的环境中待久了,经常会觉得鼻子、嗓子发干、发痒不舒服,所以冬天我们要及时补充水分,经常吃一些新鲜的水果和蔬菜 。

水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
俗话说得好“一天一个苹果,医生远离我”,苹果的营养十分丰富,有“世界第一果”“水果之王”的美称,苹果属于碱性水果,它的维生素C含量很高,含钙量也比一般的水果丰富 。因为我们这里盛产苹果,所以家家户户都不缺,每家仓房里都会存有几大筐,每天也都会吃上几个,酸酸甜甜的特开胃 。
水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
在寒冷的冬天吃水果,对牙齿和肠胃都是一种考验,很多肠胃不好的朋友都不太敢吃,其实很多水果是可以做熟“热着吃”的,就像苹果,熟的苹果营养不但不会流失,而且它所含的多酚类抗氧化物还会大幅增加 。
水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
【水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名】苹果是很多朋友都喜欢的水果之一,它除了可以生吃,还适合各种烹饪方式,不仅可以煮着吃、烤着吃、炸着吃,蒸着吃更是香甜又软糯,是难得的美味,下面我就分享一下蒸苹果的好吃做法:
水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
1.先把苹果的表面抹上一点盐,然后两手对着搓洗一遍,再用清水冲洗干净 。
水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
苹果的果皮营养也很丰富,所以最好带着皮一起吃,用盐搓洗可以清洗的更彻底 。
2.洗净的苹果分成6等份,再将中间的果核去掉,然后装入盘中 。
水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图

水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
3.起锅加水,然后将苹果放入蒸锅中,再撒上一把冰糖,盖上盖子,开大火水开后再继续蒸10分钟 。
水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
4.时间到了后,用筷子扎一下试试,很容易就扎透了,这样苹果就蒸好了,关火出锅就可以美美地享用了 。看电视玩手机的时候放在身旁当甜品吃,特惬意!
水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图

水果中的碱性之王 10种强碱酸性水果排名

文章插图
我家每年冬天都爱这样吃苹果,这样将苹果蒸熟吃,会将苹果中的营养成分全部激发出来,苹果里的膳食纤维和果胶也会被软化,更易被人体吸收,对于一些怕冷、容易腹泻和消化不良的人来说,也就不用担心肠胃受刺激了,另外,软软糯糯的熟苹果也特别适合牙口不好的人 。酸甜可口的蒸苹果真可谓是一道迷人的冬季经典甜食,老人和孩子都特喜欢,一口一块特过瘾!如果你家里也有苹果不妨试一下吧 。

    推荐阅读