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健康、活力、减肥是本集锦的编排要点 。
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1、早晨起床一杯温开水 。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀 。
2、根据个人体质挑选适合自己的食物 。。
3、合理膳食，搭配营养 。
4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹 。
5、晚上8点过后尽量减少进食 。
6、通过快走运动来消耗热量 。
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