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晚上12点有多少人睡觉？随着生活水平的提高，人们的夜生活越来越丰富，越来越多的人加入到熬夜的行列 。由于现代生活节奏快，年轻人生活不规律，经常熬夜加班 。这样会造成失眠，抑郁，亚健康 。长期睡懒觉的人，眼睛一般都比较黑，眼袋突出，脸色暗沉，皮肤松弛，对女性的容貌有特殊的影响 。此外，睡眠不足还表现为记忆力减退、注意力分散、无精打采等 。，进而导致器质性疾病或早衰，同时还会引发心理问题，导致工作效率下降，事故和死亡增加 。那么，我们十二星座如何才能改掉睡懒觉的坏习惯呢？
白羊座
要放弃熬夜、精力充沛、不想睡觉的习惯，最适合白羊座的方法也是最简单的，就是增加白天的活动量 。白天给自己找更多的“体力劳动”，消耗更多的热量 。本来就是一个热爱运动的星座 。白羊座一定会享受自己感兴趣的“体力劳动”，晚上也会早早上床睡觉 。
金牛座
金牛座，爱吃喝，爱吃好吃的，习惯睡懒觉 。当然，你也可以培养自己早睡的习惯 。只是需要控制好享受美食的时间 。有必要吃一顿丰盛的早餐 。中午也要吃好 。清淡的晚餐更有利于你的健康 。最重要的是饭后不要再吃嘴里的零食 。喝一点牛奶是可以的 。坚持下去，一定会改掉晚睡的习惯 。
双子座
双子座越到晚上，他们的思维越活跃 。如果他们想改变晚睡的习惯，必须从潜意识开始 。每天提醒自己早点睡觉，尤其是晚饭后，在心里不断告诉自己，“今天早点睡 。”这种潜意识的作用会一天比一天明显 。双子座需要做的就是早点睡觉，早点准备睡觉 。
癌症
对于不习惯改变的巨蟹来说，改变是一个循序渐进的过程 。他们绝对不可能一下子把午夜的睡眠换到90点 。最好的办法是每天前进十分钟，慢一点效果会更好，不会有很大的不适感 。慢慢改变你的生物钟，最后你一定会恢复正常作息的 。
狮子座
很晚了，还有好的能量 。肯定是狮子的情绪一直保持在比较兴奋的状态 。要真正戒掉睡懒觉的习惯，狮子首先要戒掉晚上上网看电视或者打游戏的习惯 。至少睡前一小时，不要碰电脑和手机 。你不妨找本书看看 。文字对狮子的催眠作用会比你想象的更有用 。
处女座
其实处女座是一个时间观念很强的星座，但前提是在规定的时间内有规定的任务要做 。所以，对于处女来说，戒掉晚睡习惯最好的方法就是给自己定一个早起的任务，不管是晨跑还是早起在家做早餐 。只有早起的约束，才会从源头上督促处女习惯早睡 。
天秤座
天秤座会熬夜，多半是受一些习惯熬夜的朋友影响 。晚上，他们打开热聊模式、游戏模式和各种不想睡觉的模式 。要戒掉熬夜的习惯，天秤座一定要少接触这些爱熬夜的朋友 。到了睡觉的时候，洗个热水澡，闭着眼睛舒舒服服的泡脚，放下空的思绪，开始酝酿睡觉 。
天蝎座
天蝎座喜欢在晚上想太多 。夜深人静时，你想得越多，就越不想睡觉 。所以天蝎座戒掉晚睡的方法就是听一些舒缓的音乐，曲调轻飘飘的，只要不要太安静就好 。一开始效果可能不明显，但只要坚持下去，总有一天会有质的变化 。早睡早起不再是梦 。
射手座
你可以整天保持足够的热情，射手座是一个非常活跃的星座 。经过一整夜的游戏，射手在没有休息的情况下，带着血复活了 。但是长期熬夜对身体有害 。为了戒掉晚睡的习惯，射手们应该早一点关灯，在该睡觉的时候关灯 。如果他们不想睡觉也没关系 。在关灯的房间里走一走，平复一下自己的情绪，困意就会袭来 。
摩羯座
为了工作废寝忘食是极其不划算的，但也是摩羯座最喜欢的事情 。要戒掉自己睡懒觉的习惯，摩羯座首先要意识到睡眠质量差也会影响工作 。把加班时间放到中午，取消午睡时间 。如果你一天都没有休息工作，那你晚上就得早点睡觉 。当然，习惯早睡的你还是需要午睡的 。
水瓶号
我喜欢玩默契的游戏 。如果我想让水瓶戒掉晚睡的习惯，我还需要开始一场默契的早睡游戏 。那就是找同样想戒掉晚睡习惯的朋友，一起早睡 。这种监督效果比父母的催促要有效得多 。只要预约早睡，水瓶就会有使命感 。从一开始强迫自己早睡，到后来就成了习惯 。
【12星座如何戒掉晚睡的坏习惯】双鱼座
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