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如何快速丰胸小窍门，快速丰胸的小妙招( 二 )

生活百科


4、“划艇”运动这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果 。
48个在家丰胸小窍门8个在家丰胸小窍门
1、扩胸运动
丰胸 *** ：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直 。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气 。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动 。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实 。
2、游泳丰胸
丰胸 *** ：多种蝶泳和自由泳 。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使 *** 立刻丰胸挺立起来 。
3、 ******
美胸效果： ****** 不仅可以促进雌激素的分泌，促进 *** 的发育，起到隆胸的作用 。同时还可以活血理气，加强 *** 部位的血液循环，使 *** 组织获得更多的营养 。
4、精心保养胸部
美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性 。
5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物 。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸 。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容 。
6、女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托 *** 的作用，而太小会妨碍 *** 的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧 *** 下缘一周测量 。
7、良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用 。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证 。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障 。
8、中医调理篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间 。其中，20多岁的女性占63.5% 。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题 。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发 *** 再生系统，促进 *** 在次发育，例如利用中医调理 。
5快速丰胸 ***胸小就用这几个快速丰胸的小妙招强化胸部运动
(1)两腿分开站立，上半身向前倾，颈部和腰保持挺直，一只手紧握哑铃，另一只手按在膝盖上以支撑住身体 。
(2)将手臂举到胸前，然后再慢慢下垂，每只手做5~10次 。
(3)重复此前的动作5~10次 。
俯身哑铃操
(1 )双手握紧哑铃，两脚分开站立，与肩同宽 。上半身保持挺直，慢慢向前弯曲,和下半身呈垂直状态，然后双手拿哑铃分别放在大腿前面 。
(2)双手手心对着自己，向上抬胳膊，将哑铃举到下巴下面，举起时吸气 。
(3)将举起的胳膊放下，放回到大腿前面，放下的同时呼气 。
(4)重复此前的动作5~10次 。
6怎么做才能快速丰胸，必备8个在家丰胸小窍门8个在家丰胸小窍门二、保证良好的睡眠质量
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用 。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证 。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障 。
8个在家丰胸小窍门三、端正姿势
在中国传统时期，女性认为挺胸部走路很难为情，其实这种想法是不正确的，要及时纠正这种想法，这是会影响胸部的发育，而且还会造成驼背，所以在走路时一定要保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上 。坐时，应该做到挺胸抬头胸，挺直腰板，这样胸部曲线会变得更加动人，在休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，更好不要俯卧睡，避免挤压 *** 而使之受罪 。
8个在家丰胸小窍门四、穿戴合适的胸罩
很多爱美的女性，在选择胸罩的时候，一般不按照自己的实际尺寸选择，比如，会选择过厚的胸罩，选择罩杯过于挤凑的胸罩等 。这些都是内衣，其实都不利于胸部的发育和健康 。所以，想要丰胸，就一定要选择不过松或过紧的胸罩，适合自己的胸罩，才是更好的丰胸选择 。

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