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12星座如何拥有好身材

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12星座如何拥有好身材

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【12星座如何拥有好身材】白羊座:
白羊座想要减肥，你首先要学会平息自己的愤怒 。建议你学会稳定情绪 。也可以去医院 。由医生或营养师评估的健康营养食谱对你相当有用 。按照食谱做 。
爬楼梯，每周上下楼梯3-4次，每次持续30分钟 。如果每天睡前和起床前能做50-100个耸肩练习，效果会更好 。除此之外，打羽毛球、跑步、游泳或者去健身房锻炼都是不错的选择 。
金牛座:
吃饭不是缓解压力的唯一方式 。建议你发挥意志力，拓展人生空 。金牛座是天生的吃货，不爱运动，多喝水 。这里的水指的是开水或矿泉水，不是高热量饮料 。
认真的金牛座相当适合做需要全身用力的运动，比如仰卧起坐 。最好一天做二三十次 。你可以选择游泳、慢跑这样的运动，每天称体重，做一个标准的统计表，然后给自己定一个长、中、短期的目标 。
双子座:
持之以恒，不要半途而废，以减肥为先等等 。平时不妨以高纤维食物为主食，一天一个苹果，有健康美容的功效 。
双子座可以选择洗澡 。最好在38摄氏度的温水中浸泡20分钟左右，然后适当做一些静态体操 。也可以每周抽出两三次去健身房，或者假期出去做一些徒步、爬山的计划 。
癌症:
巨蟹座能吃是“福气”，但小心吃多了变成“小猪”！建议稍微控制一下自己的情绪，千万不要自暴自弃，注意不要暴饮暴食，尤其是吃饭的时候，避免捡剩菜剩饭 。饮食一定是非常需要注意的事情 。
爱心巨蟹很适合在家做家务，比较消耗体力，比如打扫卫生，收拾东西 。跳绳、摇呼啦圈或者室内骑自行车都是可以去油的局部运动 。
狮子座 :
狮子要减肥，就要把脸放一边 。建议他们要勇于接受肥胖的事实，倾听别人的意见 。在享受美食的时候，尤其不要忘记“节制”二字 。高档食物通常热量高，最好清淡 。
狮子可以对着热水瓶吹气，因为实验发现吹气时需要不断吸气吹气，会抑制大脑的“饥饿神经”，降低食欲，达到减肥的效果 。你不妨参加舞蹈或减肥班，一起上体重调整课 。
处女座:
大多数处女变胖都是因为太固执 。建议多做运动 。尝试各种锻炼 。另外，他们不吃零食 。一日三餐定时给，每餐的量视肥胖程度而定 。
家务很适合有洁癖的处女减肥 。例如，拖地或在一段时间内移动家具将有助于他们减肥 。打球、慢跑、健身操等跳跃运动更适合你 。
天秤座:
只有合理饮食，才能合理瘦身 。天秤座要学会说“不”，减少不必要的应酬，避免暴饮暴食 。“随和”是天秤座发胖的主要原因 。尽量少参加聚会，减少刚吃完饭又吃一顿的情况 。
天秤座最好每天跳绳15分钟，散步或者逛街一天 。除此之外，还可以学习现代舞，让身体在音乐的自然节奏中变得苗条 。
天蝎座:
这句话对天蝎座来说再合适不过了 。建议每次吃饭都要做足 。清淡的食物更适合你 。每天临睡前，取一茶匙蜂蜜，用温水搅拌后饮用，可达到美容养颜的双重神奇效果 。
在家里设置跑步机，适合天蝎座喜欢独处的性格 。如果觉得单调，可以放一些健美操视频，学习一些新的动作，在家享受瘦身，或者和同道爱好者一起去健身房做运动，在愉悦的氛围中达到健康美丽的效果 。

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