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炎热的夏天，每个女孩都想展示自己的完美身材 。但是我身上有脂肪 。我该怎么办？现在减肥还来得及吗？其实减肥并不难 。以下是一些推荐的方法 。只要能坚持，就能轻松搞定 。一切都只是浮云！
【十二星座春夏减肥小妙招】1 。组合运动
适合:摩羯座、金牛座、水瓶座
这些星座几乎都属于“懒”型，水瓶座应酬多，约会多，运动少；摩羯座和金牛座经常从早忙到晚，一定要少吃多运动，让自己动起来！
特别推荐:仰卧起坐+散步+哑铃 。
1.每天仰卧起坐50次+饭后散步半小时+双手水平举哑铃20次(可用矿泉水代替)
2 。每天保持8杯水，清肠，减肥，消化食物 。
功效:对于经常坐着不动的人来说，最容易囤积脂肪的部位是腹部，其次是腿部和手臂 。做仰卧起坐对减轻腹部重量非常有效 。如果每天坚持，可以减少游泳圈，而水平举哑铃对减少手臂多余重量非常有效 。饭后散步，喝8杯水，有助于食物的消化，使新陈代谢更加旺盛，带走体内多余的热量 。
2 。沐浴按摩
适合:双子座、天秤座、处女座
每个人都爱美爱干净 。对于这些星座来说，他们一定愿意花很多时间在洗澡上，所以洗澡的时候按摩减肥是非常可行的 。
特色:沐浴按摩 。
1.洗澡前喝1杯开水，不管是热的还是冷的 。
2 。洗澡前，记得把热水倒在脚趾上，然后再洗澡 。浴缸的水温设定在38-40度左右，尤其是沐浴剂中含有盐、香草等发汗瘦身成分的情况下 。
3 。在水里泡五分钟左右，然后出来休息五分钟 。慢慢喝一杯开水 。
4 。之后用丝瓜或棉毛巾沾减肥香皂或按摩油，在体脂堆积较多的地方打圈按摩几分钟 。
5 。然后回到浴缸浸泡8到10分钟 。最后在脚趾上浇冷水收紧皮肤，整个过程就完成了 。
功效:热水洗澡时人体毛孔会张开 。出汗不仅可以冲走皮质的污垢，体内积聚的残余废物和多余水分也会随着汗液一起排出 。一个可以消除水肿，一个可以促进新陈代谢，使人变瘦，这样按摩效果会更好 。记得洗澡后尽量避免吃东西，以免影响瘦身效果，甚至加重肥胖 。
3 。椅子上的瑜伽:
适合:巨蟹、双鱼、天蝎
性格有“水”的一面，所以特别适合瑜伽这种相对舒缓的运动 。虽然见效慢，但是效果很好 。
特别推荐:转椅减肥瑜伽
动作要领:坐在椅子的1/2或1/3处，背部挺直，左手放在椅背上，右手放在左侧椅子的侧面，上半身向右扭转 。完成后，换边再做一遍 。
功效:瑜伽瘦身方法有很多，这里推荐的是非常简单的一种 。对于长期坐着学习工作的人来说，简单易学，非常适用，重要的是坚持 。每天重复做50次，可以消除腹部脂肪，缓解颈肩疼痛，防止胀气和便秘 。做的时候注意呼吸 。
4、清粥减肥
适合:白羊座、狮子座、射手座
这几个星座平时都很活跃，热爱运动 。如果在运动减肥中不能达到理想的效果，可以尝试用运动配合饮食来减肥 。
特别推荐:面包燕麦片 。
做法:
1 。在一碗燕麦粥中加入一点鸡丁，或者倒入半杯油炸燕麦，然后加入85ml低脂牛奶 。
2 。一片黑面包，外加5ml黄油；喝完最后一杯果汁(约170 ml) 。总热量约为500千卡 。
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