2、运动锻炼选时间
很多人喜欢在早晨运动锻炼，觉得早上空气清新，天气也比较凉爽，是运动锻炼的好时机 。可是对于老年人来说，冬天的早晨却不是那么美好的，特别是对于患有高血压、冠心病的老年人来说，在清晨活动运动是最容易诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病的。
冬天的早晨虽然空气清新，但是气温很低，特别是冬至以后，北方的气温都在零下，十分寒冷 。这个时段的人体交感神经容易兴奋，导致血压升高、心率增快，特别是老年人有早晨锻炼的习惯，更容易发生心脑血管疾病了 。
建议老年人避开早晨和夜晚比较寒冷的时候户外运动，可以在家里室内比较暖和的地方活动，也可以早晨吃饭后，温度稍微回暖了适当的活动 。而且天气太冷，甚至雨雪天气，路上湿滑的时候也是不能活动的 。
很多老年人因为道路湿滑而摔跤，摔倒以后大部分都会骨折，小小的骨折对于老年人来说就是“催命符”，很多人都因为跌倒摔伤最后丧了命，老年人特别要小心 。
3、避免受凉感冒
有人说感冒是小毛病，吃几天药多休息几天就能好了，为什么老年人要注意这个“小病”呢？
虽然这几年因为新冠肺炎的缘故，我们出门都佩戴了口罩，这样的话能够大幅度的降低感冒、得肺炎的几率，但是对于体质较差的老年人来说，还是需要特别注意保暖，天气太冷了尽量不要出门 。
因为感冒或者得了肺炎以后，会导致老年人的体质变差，还会导致血压不稳定，动脉粥样硬化病情加重，斑块变的不稳定，增加心脑血管疾病的复发几率 。所以说对于老年人来说，冬季来临，特别是冬至节日以后，天气寒冷了，老年人一定要注意保暖，避免感冒 。
4、每天按时服药，如有不适及时医院就诊
冬季天气寒冷，对于患有高血压、高血脂、糖尿病等三高疾病和脑梗、心梗的老年人，发作心脑血管疾病的几率要高很多 。老年人一定要按时服药，定期复查身体 。如果出现了身体不舒服的症状，及时需要去医院就诊，避免延误病情 。
以上这4点就是老年人在冬季寒冷后，特别是冬至节气后需要注意的几件事情，希望各位老年人都能够引起重视，平安度过寒冷的冬季，健康 长寿 。
3女人做好哪四点，男人会和你的关系更好？你知道吗？信任一个男人，经常对男人说甜言蜜语，经常对男人撒娇，和男人出去会给他面子，女人只有做好这四点，男人和你关系就会更近一步 。
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4做好这4点，让您的孩子自信我们会发现美国的小孩，不管学习好坏、长得丑俊、高矮胖瘦，个个都是趾高气扬、活灵活现的，谁都觉得自己很特别，是个人物 。换句话说，这些孩子都特别自信 。
那么，他们的自信是从何而来呢？
一、父母无条件的爱使孩子自信 。
心理学家认为，孩子的自信，对自己作为一个人的价值的肯定，从根本上讲是来自父母无条件的爱 。什么是无条件的爱？
当孩子来到这个世界上，美国的父母会对孩子说：宝宝，无论你以后是健康还是病弱、聪明还是愚笨、听话还是捣蛋、漂亮还是丑陋、学习成绩好还是差，爸爸妈妈都会永远爱你，养育你直至你成为独立自主的人 。这就是无条件的爱 。仅仅因为你是我的孩子，所以我爱你，和你是个什么样的孩子无关 。
能做到无条件爱孩子的父母，他们本身也都是自信的人 。他们知道每个孩子各有特点，会鼓励孩子做他自己，扬长避短，相信孩子最终都会成长为一个独立自主的自食其力的人 。
如果孩子学习好了爸妈才会满意，孩子奥数比赛得奖了爸妈才高兴，孩子心里会怀疑自己，父母如果不切实际地一再对孩子提出高标准，孩子长此以往会变得紧张、焦虑、患得患失，对自己失去信心 。
二、尊重使孩子自信 。
自信，来自自尊，一个人首先自尊，然后才会自信 。自尊是一个人对自己的自我价值的肯定，是内在的，只关乎自己的，是外部环境无法撼动的自我认知 。
美国父母和老师对孩子多尊重啊，孩子班上有个脑子明显有毛病的孩子，老师都是一直在鼓励，十道题做对了一道，老师马上让他到前面将那一道题算给大家看，大家一起鼓掌鼓励他继续努力，没有分毫的讽刺挖苦 。这种环境中长大的孩子能没有自信吗？哪里像我们小时候，考试没考好，父母说骂就骂，违反了纪律，老师叫你站在教室前面接受大家批判，哪里有一点尊严可言？
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