一个文旦的热量1以一个平淡巨细1.5斤重的文旦为例，热量在190大卡 。
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按照食品热量可知，文旦是一种热量特殊低的生果，以100克可食柚肉为例，其所含供给的热量为38大卡，而一个文旦除去果肉除外，再有中果皮、果籽等不行径直吃的局部，去除那些局部，一个平淡巨细1.5斤重的文旦还结余可食局部为500克安排，折算成热量则是190大卡 。
一个文旦的热量十分于几何饭21.3碗米饭 。
一碗米饭的热量大约是145大卡，而一个文旦的热量从上述回答可知约为190大卡，所以吃一个文旦的热量十分于吃了1.3碗米饭，即使从热量摄入来看，实足不必担忧董事长胖，但文旦含有较多的碱性物资，又是性寒的生果，一次吃一个文旦属于适量食用的动作，简单对安康形成以次不快局面 。
一天吃了一个文旦有什么成果31、大概胃肠不快文旦性寒，富含果酸、有机酸、炊事纤维等养分因素，吃多会激动胃液渗透，减少体内冷气，加速胃肠爬动，进一步 *** 胃肠，引导腹胀、腹痛、泻肚等胃肠不快症候 。
2、大概牙齿酸痛有的文旦滋味较为酸涩，即使吃多了，会展示牙齿酸痛的局面，更加是小孩和老翁，自己牙口不好，更不易多吃 。
【一个柚子的热量】3、大概腹痛泻肚文旦中的潮气在79%安排，文旦吃多了会惹起胃肠里水重量超过标准，引导泻肚；再加上文旦性寒，吃多了会对肠道爆发确定的 ***，简单惹起脾胃虚寒，胃肠不好的人群，还会展示泻肚的情景 。
文旦一次吃几何为符合4200克文旦符合，大概是2-3瓣文旦的量 。
文旦味甘酸，性寒，含有橙皮苷、炊事纤维、维他命C、叶酸、钾、磷、胡莱菔素、卵白质等养分物资，过量食用具备开胃助消化、生津止渴、解腻除烦、润肠通便、止渴平喘等工效，但不宜吃多，普遍倡导一天吃200克文旦为宜，大概是2-3瓣文旦的量，既适合安康炊事指南的生果引荐摄入量，满意了身材对文旦的养分需要，又能制止多吃激励的安康题目 。
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