芒种起居养生注意事项?精神调养方面应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如，现在小编就来说说关于芒种起居养生注意事项?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!
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芒种起居养生注意事项精神调养方面
应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
起居方面
要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射（但要避开太阳直射、注意防暑），以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神 。中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康 。
饮食宜清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭 。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
多补水
【芒种养生注意事项 芒种起居养生注意事项】有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推” 。这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。芒种时气候炎热，是消耗体力较多的季节，要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。要注意补充水分，多喝水 。
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