普拉提（PLATES）训练法，起源于德国，在汲取了东方古老的瑜伽、太极与西方古罗马、希腊的传统养生术精髓的基础上，通过姿势练习将呼吸、柔韧、灵活性、力量和平衡有机结合在一起，从而个人达到加强人体核心肌肉、提高柔韧性、改善不良体态、均衡雕塑形体、缓解压力的多种目的 。
普拉提与瑜伽从起源、发展运动内容、动作要领和健身效应等方面来说都是不同的 。但是它们之间的区别我们可以用最言简意赅的一句话来说：前者是动态的后者是静态的 。普拉提是一种 *** 瑜伽、舞蹈、体操的身体训练 ***。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和思想的集中；西方人的运动着重形体训练 。普拉提就糅合了两者的概念，强调身体核心，也就是腹背肌肉的强化与呼吸的配合，从而达到塑身健体的目的 。
3瑜伽和普拉提的区别？1.诞生地不同，普拉提是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提发明的，瑜伽则起源于印度 。
2.运动状态不同，普拉提侧重于做动作的这个过程，而瑜伽更侧重于做完动作后如何运用自己的力量和柔韧性继续维持这个动作 。
3.呼吸方式不同瑜伽的呼吸方式是完全呼吸法，需要运用胸腹进行呼吸，普拉提则是鼻吸口呼 。
4.锻炼部位不同，瑜伽更侧重于身体的柔韧性，而普拉提更侧重于提升肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形态 。
5.普拉提是一种康复功能性的训练，最早用于医学，瑜伽则是从宗教哲学中分化出来的 。
6.达到的效果不同，瑜伽主要是使人的生理和心理得到改变，使人达到一种平衡状态，而普拉提在减脂塑形方面效果更好，能改善人们的形体 。
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