什么是高纤维馒头和糖脂肪蛋白质微量元素一样是食物里的一部分，热量很低，消化又慢，促进肠蠕动，也就是说容易吃饱可以吃很多也不会使血糖变高，也可以助排便，很适合减肥和糖尿病的人吃，缺点就是容易引起排气，例如，芹菜，韭菜，各种萝卜，粗粮，菜叶子等等都含有很丰富的纤维素，不是啥高科技的玩意儿，新兴的抗高血糖食品魔芋也是这种东西含的特别多，加点水一搅和很大一坨，很容易就饱了，没啥神奇的
【易消化低纤维食物有哪些，什么是高纤维馒头？】
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什么是高纤维馒头给糖尿病病人食用的馒头主要材料：荞麦面、黄豆面、玉米面、绿豆面等粗杂粮制作，这些都是富含膳食纤维的，这些面可以都和在一起做，也可以用其中的一两种来做 。这些粗杂粮在发制中不太容易起发，故在制作时个人经验是用安琪发酵粉调成温水（与人体温度差不多）后，和面，最好略软点这样有利于发酵 。面发好后在制作前再加点小苏打水揉匀，再醒几分钟便可以制作了 。蒸制时用时30分钟 。
也可以用芹菜，韭菜，各种萝卜，粗粮，菜叶子等等都含有很丰富的纤维素，不是啥高科技的玩意儿，新兴的抗高血糖食品魔芋也是这种东西含的特别多，加点水一搅和很大一坨，很容易就饱了，没啥神奇的 含义：纤维和糖脂肪蛋白质微量元素一样是食物里的一部分，热量很低，消化又慢，促进肠蠕动，也就是说容易吃饱可以吃很多也不会使血糖变高，也可以助排便，很适合减肥和糖尿病的人吃，缺点就是容易引起排气在家可以做，你没时间做，也可以到超市去买粗粮做的面食即可
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