西红柿vc多仍旧橘子1橘子 。
橘子每100克维他命C的含量大概为35毫克安排，而西红柿每100克的维他命C含量为19毫克安排，橘子的维C含量要多于西红柿 。
然而西红柿中含有充分的西红柿红素，是橘子所没有的，这种西红柿红素具备确定的抗氧化本领，不妨废除引导单薄和病症的自在基，提防心血管及多种病症的爆发 。
西红柿和橘子都是维他命含量特殊充分的食品，食用后都对身材安康有确定的长处，倡导不妨搭配食用 。
西红柿不妨和橘子一道吃吗2不妨 。
西红柿和橘子在因素上并没有配伍忌讳，搭配在一道也不会爆发反馈爆发有毒物资，普遍人群均可食用，并且两者养分充分，搭配在一道后还不妨互补不及，会越发利于于人体的养分接收 。
然而须要提防的是西红柿和橘子都不宜空肚食用，空肚食用时不妨 *** 胃液的渗透，胃液过多时大概会展示胃痛、反酸、烧心等胃部不快的症候，倡导在用饭时大概是饭后食用，如许就能贬低胃液的浓淡，会更利于于胃部的安康 。
vc和西红柿不妨一道吃吗3不倡导适量弥补维他命C 。
固然维C对于人体的安康来说是利于的，然而适量的话不只会形成滥用，还会对身材的肝肾形成过大的承担，感化身材钙质的接收，长久适量摄入重要者还大概会减少患结石的大概性 。
对于平常人来说每天维C的引荐摄入量为100mg，维C片的含量普遍为每片100毫克，仍旧充满平常人群的摄入量了 。
而西红柿的维C含量为每100克19毫克，小批西红柿搭配维C一道吃是没有很大联系的，即使是洪量食用西红柿的话就有大概形成维C适量的情景 。
每天吃几何西红柿不妨弥补vc4100-200克 。
【西红柿vc多还是橘子】平常人群引荐每天维C摄入量为100毫克，而西红柿每100克维C含量为19毫克，如许计划下来的话是每天须要吃500克的西红柿，但本质上由于其它食品也同样含有维C，以是每天吃100-200克西红柿，就差不离能满意身材对于维他命C的须要了 。
维C对于巩固回顾力、取消劳累、减速单薄都具备确定的效率，然而维他命C不耐高温，以是即使是想要弥补维C的人群倡导不妨荡涤纯洁后生吃，大概是榨汁食用 。
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