最适合黄瓜做的消暑美食有哪些呢？
常见的消暑美食有：凉拌黄瓜、清炒黄瓜，腌黄瓜条等 。
其中，凉拌黄瓜佐以蒜泥和香醋、加上适量的香油、味道可辣可不辣、也是消暑下饭的利器 。
第六种莴苣
莴苣也叫莴笋 。莴苣中含有丰富的膳食纤维，能够很好地促进胃肠道的蠕动膳食纤维，高钾低钠，含有烟酸，含糖量也很低 。
最适合莴苣做的消暑美食有哪些呢？
常见的消暑美食有：清炒莴苣、凉拌莴苣、腌莴苣等 。
其中，腌莴苣一次性可以做很多，放入冰箱冷藏，随用随吃，酸辣可口，清凉爽脆，解暑又下饭 。咬上一口，真的是嘎嘣脆，比腌萝卜还要脆 。
第七种 洋葱
洋葱易于保存，一年四季都可以吃到，以至于很多人都以为它是一年四季都上市 。但是实际，它的上市时间正是夏季 。这段时间，您吃到洋葱，就是最新鲜更好的洋葱 。俗话说：多吃洋葱身体好，是很有道理的 。
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A 。
最适合洋葱做的消暑美食有哪些呢？
常见的消暑美食有：凉拌洋葱、洋葱炒蛋、洋葱减脂汤。
其中，凉拌洋葱是非常适合夏季吃的 。新鲜上市的洋葱，最适合凉拌，这样最能享受到洋葱的营养 。简单搭配一些木耳、芹菜，又快捷又简单又营养健康 。
一定会有人说，莲藕，菱角，荸荠这些食物你是不是漏了吧，其实这些食物要真正上市还有一个多月呢，我这里只说现在应季的蔬菜 。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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