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秋天养花就靠这7点「秋天适合在室内养的花有哪些」( 二 )

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肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损 。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤 。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量 。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能 *** 胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利 。
秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关 。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛 。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏 。
适度饮水最重要：夏天多汗季节要多饮水，秋天干燥季节更要多饮水 。适度饮水是秋天润燥、防燥不可少的保养措施 。饮水以少量频饮为佳，不宜暴饮，一次饮大量水，会给胃肠增加负担，引起不适，只有少量慢饮，“润物细无声”才能对口、鼻、咽、喉、食管，乃至气管产生更大的滋润作用 。
养阴益气是关键：对于中老年人来说，秋天最重要的是养阴益气 。养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天 。
5.　秋季更应注意科学午睡
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹 。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡 。专家建议，入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低 。
6.注意排毒 。秋季养生应当注意排毒，排毒有以下两种 ***。
饮食排毒：通过合理饮食，排除体内的有毒物质 。一是肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，陈金柱提醒我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒 。二是助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外 。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 。三是润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多都能帮助消化系统排毒 。
运动排毒：合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒 。一是快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以 *** 淋巴、降低胆固醇和 。二是练：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动 。三是跳起来：弹跳可以 *** 淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸，甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎 。

秋天养花就靠这7点「秋天适合在室内养的花有哪些」

文章插图
3秋天浇花的更佳时间？在养花的时候，想要将花草养得更好，还是要有一些技巧的 。俗话讲，“七分靠水，三分靠肥”，所以，浇水对于花草的生长，影响是非常大的 。进入到秋天之后，花草迎来了生长旺期，在这个时候给花草浇水，就变得非常重要了 。若是浇水的方式错误了，可能会导致植物生长的速度变慢呢 。浇水的方式是比较多的，但浇水的时间也有一定的讲究，不同时间浇水，效果也不一样哦 。秋季“浇花”，早上和晚上哪个好？经常有人做错，难怪植物生长慢 。blob.png在给花草浇水的时候，也是有很多学问的，比如在早上还是晚上浇水，对花草的影响是不一样的，所以，千万不要浇错了哦 。一般在给花草浇水的时候，时间都是选择在早上或者晚上，因为这个时间点，水的温度跟土壤的温度是比较接近的，这样浇水的话，就不会对植物的根系，产生大的伤害 。blob.png那么，在什么时候浇水，效果才是更好的呢？在秋天的时候浇花，根据水跟土壤的温度差，更好是选择在早上10点左右浇花，效果是会好点的 。这个时候，温度不是很高，而且早晨的阴冷气也已经消散了，非常适合给花草补充水分 。而且温度也在慢慢上升，花草接触到阳光之后，就会长得更快呢 。blob.png若是上午没有时间浇水的话，下午还有个时间段是比较适合的，那就是4~5点之间 。在这个时候，阳光不是强烈了，而且温度也不是很低，浇水之后会更容易被花草吸收掉 。但是在过了6点之后，更好是不要再浇水了，因为温度已经开始降低，而且还经常会将门窗给关掉，这样空气就不是很流通 。会导致花盆里面的水分蒸发比较慢，产生一定的积水，使得根系受到一定的伤害 。blob.png

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