2、体脂率过低会引起功能性失调 。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女运动员会引起闭经 。
体质率有几个标准
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。运动员的体脂率可随运动项目而定 。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25% 。
应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果 。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖 。
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