吃冬枣有什么好处,吃冬枣有什么好处和坏处?( 二 )

3.防治心血管病
冬枣对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益 。冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物 。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助 。
4.防治骨质疏松和贫血
枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效 。大枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。
冬枣富含多种其他维生素和钙、铁、锌、天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸,蛋白质、总糖、总黄酮、烟酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C的含量均高于同等级其他产品 。另外,还含有较多的维生素A、E,及钾、钠、铁、铜等微量元素 。
冬枣有天然“维生素丸”之称,但鲜枣不宜吃太多,否则会伤肠胃 。
因为大枣的膳食纤维含量很高,一次大量摄入会 *** 肠胃,造成胃肠不适 。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中,而大枣的枣皮薄而坚硬,边缘很锋利,如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡,会加重疼痛和不适 。
6吃冬枣的好处有哪些 吃冬枣有6大禁忌冬枣里面含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质,营养价值高,经常吃冬枣可以增强免疫力,解毒保肝,防治心血管疾病等等 。那么吃冬枣要注意什么呢?
吃冬枣有什么好处
解毒保肝
冬枣中是含有丰富的糖类和环磷酸腺苷等成分的,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并且能促进肝脏自身解毒蛋白的合成,起到解毒保肝的功效,慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣,能起到一定的辅助治疗作用 。
解酒
冬枣是富含果糖和维生素C的,都是解酒的有效成分,其中维生素C能促进酒精转化为乙酸,加速酒精的分解作用,解除醉酒,而果糖能促进乙醇和乙醛的分解,而喝酒后导致头痛的主要成分就是乙醛 。所以在饮酒后吃适量的冬枣能加速乙醛的分解,不但具有较好的解酒效果,还能预防酒后头痛的现象 。
防治心血管疾病
冬枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的,还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素,对于健全毛细血管,维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化有益 。
再加上冬枣中还有芦丁成分的,芦丁是治疗高血压病药物的主要有效成分,能有效的降低血管的通透性和脆性,能增强人体血管的弹性和伸缩性,因此,食用冬枣对各类心血管疾病有一定的辅助治疗和预防作用 。
美容养颜
冬枣中的维生素C含量是很高的,而维生素C具有很强的抗氧化作用,能帮助清除人体内的自由基,美白肌肤,使皮肤光滑细嫩有弹性,对皮肤的衰老有延缓作用 。
增强免疫力
冬枣富含多种氨基酸,其中是包含异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸,食用冬枣能为机体提供蛋白质合成的原料,促进机体内部各种蛋白质及酶的合成,增加机体体质和体液免疫功能,从而提高抵抗疾病的能力 。
吃冬枣有什么坏处
冬枣虽然营养价值高,适量食用对身体好处很多,但是如果过多的食用,因为冬枣比较黏腻,在胃内消化比较慢,容易在胃内积累,引起消化不良,时间长了容易形成胃部结石 。而且冬枣中含有一定糖分,如果长时间大量的食用,可能会引起肥胖 。
冬枣的营养成分
蛋白质1.65%,膳食纤维2.3%,总糖27.3%,含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸,其中有人体必须的氨基酸8种,总含量为0.985毫克/100克,含总黄酮0.26%,烟酸含量为0.87%,维生素B1含量为0.1%,维生素B2含量为2.2% 。此外冬枣中含还含有维生素A、钠、铁、铜等多种微量元素 。
吃冬枣要注意什么
1、冬枣不能与海蟹一起吃,容易患寒热病,还会产生有毒物质;还有鱼类、萝卜、动物肝脏等食物也不宜跟冬枣一起食用 。
2、冬枣不宜空腹食用,空腹吃得胃结石的几率更大 。
3、食用冬枣后,是不宜马上吃高蛋白食物的 。
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