坚持母乳喂养、尽早开乳 。
为了防止乳腺炎的发生 ， 产后半小时一定要及时开乳 ， 让宝宝饥渴难耐的小嘴及时接触母亲的乳房 。这样不仅能够母乳的分泌 ， 还有益于子宫收缩和产后身体恢复 。即使刚开始母乳不多 ， 也不要想着用奶粉代替 ， 更不要迫于压力放弃母乳喂食 。妈妈们的初乳 ， 颜色一般带有少量粘稠、颜色微微发黄 ， 这很正常 ， 不用担心 。
【如何避免月子病腰疼 如何避免月子病】禁产后过早同房 ， 同房时要避孕 。
作为成年人 ， 有生理方面的需求很正常 ， 不必害羞 ， 但是产后2-3月之内还是要忍住 。女性从怀孕到生子 ， 已经很辛苦了 ， 如果在产妇身体还没恢复就同房 ， 很容易造成产妇感染 ， 造成盆腔炎等疾病 。不能为了一时之欲 ， 忘了“戒令” 。
对于恢复较快 ， 恶露较干净的产妇 ， 在同房时要采取可靠的避孕措施 ， 就算月经未复潮 ， 也可能致孕 。如果产妈是剖宫产 ， 则可能导致瘢痕妊娠 ， 发生大出血及子宫穿孔的风险 。以后正常同房 ， 也应该在2年内避免怀孕 。
禁碰凉水 ， 禁冲凉风 。
这一点很多人都知道 ， 可还是会触犯 。在此期间我们的全身骨骼变得松弛 ， 如果受到凉气 ， 凉水的侵袭 ， 就会伤害骨头 ， 落下病根 ， 腰疼、腿疼、头疼通通都会找上门 。在炎热的夏日 ， 洗东西也不能用冷水 ， 而是要用温水 。开冰箱的时候也别自己开 ， 还是劳烦家人比较好 。秋冬出门记得带上一顶月子帽 ， 注意保暖 。
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