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昨天朋友有一些不舒服 ， 去我们家附近的中医院看了一下医生，我陪着去的，想着也检查一下，医师说我没有大问题，就是说我是痰湿体质，日常需要多多注意，请问痰湿吃什么食物调理呢？痰湿吃什么食物调理荷叶粥 荷叶粥的主要制作材料是干荷叶和粳米 ， 干荷叶和粳米都具有祛湿、降浊的功效，适合痰湿体质的人食用 。
冬瓜鲫鱼大枣汤 中医认为：冬瓜有渗水利湿的作用，食用冬瓜可以去水肿；而鲫鱼有补气健脾的功效；大枣有峻下逐水的功效，将这三种材料一起混合煮水的话，可以起到祛湿、健脾、化痰的作用 。
薏苡仁菖蒲粳米粥 薏苡仁是一种药食同源的材料，从食用角度来说，薏苡仁中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、矿物质等营养成分 ， 从中医的角度来说，适当的应用一些薏苡仁能够健脾利湿、渗水化浊；中医认为：菖蒲有健脾化湿，行气化痰的功效，将薏苡仁和菖蒲混合在一起，再放入粳米一起熬煮成粥，食用后有养心安神、去湿化痰的作用 。
痰湿体质能喝牛奶吗可以适量的喝一些 。
牛奶是一种常见的滋补食品，在牛奶中含有较为丰富的蛋白质、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些牛奶，可以起到补钙、镇静安神、提高身体免疫力等作用 ， 一般人群即可适当的食用一些，痰湿体质也可以适当的进行食用，只是注意不要多喝，每天控制在200-300克左右为宜 。
痰湿体质可以泡脚吗可以泡脚 。
泡脚是一种常见的养生方式 ， 在劳累的时候适当的泡泡脚可以解乏，而且，在人体的脚部遍布着丰富的经络和穴位，晚上用热水泡脚，可以促进身体中的血液循环，加速身体的新陈代谢 ， 有利于毒素排出体外，可以起到调理机体的作用，经常泡脚还可以起到改善痰湿体质的作用 。
小贴士 在泡脚的时候适当的加入一些生姜或者是花椒，效果会更好一些 。
痰湿体质可以艾灸吗可以 。
艾灸，又称灸疗或灸法，艾灸是一种养生保健方式，在日常生活中较为常见，艾灸就是用艾叶制成的艾条或者艾柱 ， 产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法，进行艾灸的时候 ， 可以通过刺激穴位，帮助改善痰湿体质 。
【痰湿吃什么食物调理 痰湿体质能喝牛奶吗】 但是要想彻底告别痰湿体质的话，可以通过适当的运动、饮食均衡、起居得宜等来进行整体的调理 。
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