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【长途自驾怎么解决无聊 怎么缓解疲劳】1、停车休息，出来活动筋骨，下车活动一下，呼吸一下新鲜空气 。特别提醒：很多高速公路休息站之间都没有停车的地方，驾驶员必须坚持到下一个休息站才行 。
2、夏季开车时，注意带防中暑多带防暑药物，携带水壶和毛巾，并备带人丹、十滴水等防暑药物;保持驾驶室内通风良好，防止疲劳 。
3、含激素或刺激性物质的饮料可以起到一定抗疲倦作用，但人体对这类饮品有自然适应过程，长期使用作用会降低，甚至产生副作用，是可以缓解疲劳驾驶的暂时方法 。
4、开窗让新鲜空气进入到车内，也可以缓解困意 。如果持续出现困意，必须进入最近的休息区休息20分钟以上，都是可以有效的减轻疲劳驾驶 。
5、听动感音乐，可以听动感的音乐或者觉得比较悲伤的音乐，一首汪峰的《北京》足以让你清醒，也可以大喊几声来提神 。
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